Transició Atac-defensa

1x1 en espai de 20x20. El jugador comença conducció fins la pica i tira a porteria. Només xutar, de l’altra fila surt un jugador en conducció per fer el mateix en l’altra porteria. El 1r jugador que havia iniciat per l’altra banda ha de venir ràpid a tapar línia de xut en la seva porta. Successió de jugades iguals, cada vegada es canvia de fila. 

Objectiu: canvi de mentalitat ràpida defensa-atac, cobertures


continguts: replegament, defensa, 1x1, atac, basculacions, cobertura, Part principal, escalfament, tàctica

Conducció + finta + regat

La jugada s’inicia amb un passe d’una fila a l’altra. El jugador que rep comença conducció cap a una de les dues portes. El jugador que ha fet el passe surt a intentar robar pilota. L’objectiu és que el jugador amb pilota faci fintes i amagui anar cap a una porta per anar cap a l’altra.




Objectiu: treballar 1x1, fintes i conducció sota pressió. Defensa 1x1, entrada


continguts: conducció, finta, regat, defensa, pressió, Part principal

Conducció + replegament + entrada

La fila lila surt en conducció per travessar alguna de les dues portes. La fila groga surt a robar pilota abans que arribi a la porta el jugador que va en conducció. Aquest podrà fer fintes i canviar de porta per enganyar el defensa.

Objectiu: millora de la conducció sota pressió, replegament defensiu amb pressió sobre posseïdor de pilota

continguts: conducció, replegament, entrada, 1x1, atac, defensa, finta, Part principal, pressió, regat, velocitat

Temporització del joc 5x5

Dos equips de 5 jugadors. Partit de 5x5 en espai reduït. Una de les normes principals és que si un equip fa gol no podrà tornar a marcar fins que no rebi gol en contra, en cas d'haver fet gol i recuperar pilota l'haurà de conservar el màxim de temps possible fins que acabi el temps indicat per l'entrenador (jugant ara només a 3 tocs. En aquest cas per sumar punts hauran de fer mínim 10 passades. Els porters podran jugar amb els peus com un jugador més. Variant: un equip no pot tornar a fer gol mentre la diferència al marcador sigui superior a 2 gols. 

Objectius:passe (de cara sota pressió); control orientat (en disposició de ser jugat); intercepció, anticipació, treball de pressió al posseïdor de la pilota i als possibles receptors de passada, Finalització de la jugada ràpida (intentar que les jugades acabin ràpid)

continguts: passe, control de pilota, control orientat, Finalització, entrada, anticipació, movments, desmarcatge, 5x5, conservació, tàctica, Part principal, pressió, recolzament

2x2 creació i ocupació d'espais

Es delimita un espai i aquest es divideix en quatre parts iguals. Es fa una possessió de pilota 2x2 en l'espai. Els jugadors en possessió han de mantenir pilota pero en el moment de fer passe al company s'ha de canviar de zona abans de tornar a rebre'l. Guanya punt l'equip que aconsegueixi dos passes correctes canviant de zona. L'equip que defensa fa marcatge individual. Observacions: controlar bé el temps de treball i l'espai per tal d'evitar l'excés de cansament en el jugador

Objectius: millora dels moviments dels jugadors sense pilota, donar continuïtat a la passada

contiguts: passe, movments, espais, 2x2, marcatge individual, desmarcatge, superar línies, transicions, progressió, tàctica, conducció, anticipació, entrada, Part principal

Partit condicionat de futbol. Amplitud i Canvis d'orientació

6 + P x 6 + P + 2 c.a. Camp de futbol 7 amb dos carrils laterals de 6 mts. d’ample en els quals els dos equips de 6 jugadors + porter no poden entrar ; als carrils dos comodins atacants fixos, el gol s’aconsegueix de manera normal amb rematada a porteria, però per que sigui vàlid ha de passar prèviament mínim una vegada per cada banda o c.a. en zona d’inici una vegada per cada banda o c.a. en zona de progressió-finalització.

Els dos comodins han de donar amplitud i equilibri a la línia on estigui la pilota.

Es jugarà a 2 tocs tàctics i la progressió havent de passar per les dues bandes es farà amb canvis d’orientació continus i canvis de ritme. Les línies anteriors a la posició de la pilota treballaran els desmarcatges de recolzament per tornar la pilota frontalment o diagonal i seguidament canvi d’orientació. Si es roba pilota en camp contrari es pot finalitzar sense passar per carrils laterals i si es roba en camp propi pilota a porter i iniciem joc posicional, l’equip que defensa replega a zona 2.

Variants: tocs lliures, gol vàlid si la pilota be de centrada de c.a. laterals.

continguts: amplitud, canvi d'orientació, equilibri, superar línies, Finalització, tàctica, transicions, recolzament, desmarcatge

Jocs de futbol. Millora canvis d'orientació i amplitud

Distribuint el jugadors amb dos grups, un de 7 jugadors i l’altre de 7 jugadors + 2 porters. El grup de 7 treballarà la tasca “A” i el grup de 7+2P a la tasca “B”, després del temps de treball i recuperació els grups, a excepció del porters, que intercanviaran de porteria, canviaran de tasca. 

TASCA “A”: Tres zones, la central més ampla, l’equip de 4 jugadors ofensivament manté l’estructura del dibuix manifestant amplitud envers posseïdor, contrari i pilota, el seu objectiu és intentar fer gol a una de les porteries petites treballant els canvis d’orientació una vegada aconsegueixi fer bascular l’equip contrari cap un costat, canvi de ritme i canvi d’orientació a l’altre costat buscant altre porteria i aprofitant la superioritat numèrica; si es passa conduint per porteria petita dos punts i si és de colpeig un punt. L’equip de tres jugadors defensivament treballaran cobertures i ajudes defensives i es pot moure tant ofensivament com defensivament com vulguin i en cas de recuperar la pilota intentaran fer vuit passades seguides per aconseguir un punt (si les quatre últimes són a un toc dos punts), l’equip de 4 jugadors defensivament es pot moure lliurement i si recuperen o fan gol torna a començar el joc. 

Variant: Joc continu de futbol i l’equip de tres quan recupera si planta pilota en línia de fons tres punts.

TT: 2 series de 12' 

Entre sèrie canvi camp 

Ritme de joc mitjà-alt

TASCA “B”: En zona 1 dos centrals contra un punta, i en zona 2 dos pivots contra dos pivots, un dels centrals ha de progressar a zona 2 una vegada hagin tocat la pilota mínim dos cops cada central, per aconseguir-ho treballaran amplitud i poden recolzar-se frontalment amb els companys pivots de zona 2 treballant els canvis d’orientació, una vegada passa un central es crea superioritat numèrica 3x2 en zona 2 s’intentarà finalitzar ràpidament la jugada amb tir a porteria o entrant en conducció per porteries petites a través de canvis d’orientació i amplitud aprofitant la superioritat numèrica 3 x 2. L’equip de tres jugadors defensivament no poden abandonar les zones assignades i han de realitzar-se cobertures, si recuperen la pilota en qualsevol zona situació de joc real 3 x 4. L’acció s’inicia sempre amb la passada de porter a un dels centrals.

Variant: Joc continu de futbol sense límit de passades per progressar.

Espai de treball: 25 x 30 m.

continguts: amplitud, canvi d'orientació, basculacions, cobertura, superioritat numèrica, conducció, ajudes defensives, passe, 3x2, Part principal

Conducció, canvis de ritme i direcció

Conducció de dos jugadors alhora seguint les seves traçades a través dels cons. Incidir en els canvis de ritme després de cada gir i en augmentar velocitat de conducció en els trams més llargs.

Objectius: millorar tècnica en conducció i regat, i en velocitat de conducció

continguts: canvi de ritme, conducció, regat, velocitat, escalfament, Escalfament prepartit, control de pilota, coordinació, cursa, tècnica

Rondo 5x2. Línies de passe

5 jugadors exteriors es desplacen pels costats del quadrat obrint línies de passe amb el company en possessió de la pilota. Mantenir sempre la posició fora del quadrat. Defenses tapen línies de passe reduint espais de fora a dintre amb atenció a la passada pel mig.

Objectius: incentivar la cerca de línies de passe al defensa però també al davanter que és qui l'ha de crear amb més facilitat (moviments)

continguts:  línies de passe, passe, cobertura, escalfament, movments, tàctica

Accions defensa-atac 3x3 +1 davanter

L'exercici s'inicia amb passada d'un trio defensiu a un altre trio que inicia accació d'atac des de l'altra porteria. Quan l'acció acaba els jugadors que havien defensat la jugada reben ara la pilota des de l'altra porteria per a que siguin ells, amb l'ajuda d'un altre davanter, els atacants contra un altre trio defensiu. A partir d'aquell moment s'enllacen de forma continuada accions defensa-atac.

És un exercici molt dinàmic en què es succeixen atacs de no més de 15''-20'' i obliga als jugadors a mantenir una concentració e intensitat màxima en tot moment.

 

L'objectiu principal de l'exercici és la transició defensa-atac i fer servir tots els recursos defensius propis d'una defensa en inferioritat numèrica (distàncies, ajudes, coordinació de moviments) com els necessaris per a un bon atac en superioritat (amplitud, desdoblaments, xut)

.

Nº DE JUGADORS: TOTS.

DIMENSIONS DE L'ESPAI: +- 50 X 35.

DURADA: 2X6´ - 7´.

OBJETIUS: Millora de la defensa i del atac en desigualtat numèrica, desmarcatges, recolzaments, finalització, canvi de mentalitat defensa-atac

INCIDIR EN: Qualitat de la passada i el xut. Defenses no es creuen, defensar estrets i atacar amb amplitud. Ritme alt

DESCRIPCIÓ: - Trios + davanters. L'exercici comença amb una passada llarga del trio defensiu al trio que atacarà. Quan rebin inician atac normal de 3x3 +1 davanter que s'incorpora per fer superioritat. Quan la jugada finalitza, bé sigui per pèrdua de pilota, xut, gol o qualsevol altra causa, el trio que ha defensat rep una nova pilota des de l'altra porteria i inicia atac. A partir d'aquí, la seqüència es repeteix.

Els trios defensors han de defensar per davant la línia groga sempre. A partir d'aquesta linia hi ha fora de joc.

VARIANTS: Número de jugadors, davanters, dimensions, temps per acabar jugada.

continguts: 3x3, atac, defensa, Part principal, transicions, tàctica, cobertura, basculacions, desmarcatge, recolzament, finalització, amplitud, desdoblaments

Pressió sortida pilota rival

Tasca per millorar la pressió en zona alta, incentivant l'equip contrari a jugar en curt. Espai dividit en 6. Un equip inicia jugant en curt amb un central al qual només podrà pressionar un jugador de la zona següent per tal que es donin sempre situacions d'igualtat numèrica, essent el porter un recolzament més en la zona d'inici. L'equip que defensa tindrà dos jugadors al mig a la seva zona, l'equip amb possessió també però aquest últim podrà fer baixar a rebre un dels seus jugadors. Si ho fa un mig centre rival podrà entrar a pressionar.  Superarà línia si superen pressió a través de passe o conducció/regat, per ajudar en zona següent a mig o davanter. Aquesta posició pot ocupar-la migcentre o mitjapunta.

Iniciar moviments de pressió després de passe per deixar l'equip rival iniciar el joc en curt.

Objectiu: Tasca per millorar la pressió en zona alta, incentivant l'equip contrari a jugar en curt.

continguts: amplitud, atac, basculacions, defensa, defensa home, pressió, sortida de pilota

Tasca 5x5 : contratac amb tres passadissos

Es disputa un 5x5 en mig camp. L'espai es divideix en dos passadissos laterals i un central. L'equip que realitza atac organitzat pot finalitzar en qualsevol porteria (n'hi haurà 3 a cada camp). L'equip que defensa i roba pilota haurà d'atacar en qualsevol dels altres dos carrils, no en el que ha robat pilota. El jugador que perd pilota no defensa la següent jugada.

Incidir en donar velocitat i verticalitat després de recuperar pilota. Fer 1x1. En atac organitzat els tres carrils han d'estar ocupats per jugadors en atac.

continguts:  5x5, amplitud, atac, basculacions, cobertura, defensa, Part principal

1x1 Transició atac-defensa

Es disputa un 1x1 en un espai (20x20). El jugador inicia amb conducció fins porteria contrària, quan xuta a porteria un jugador de l'altre equip inicia cursa per atacar porteria contrària que defensarà el jugador que estava atacant en la jugada anterior.
Incidir: atac ràpid només que l'altre jugador xuti a porteria. La transició atac-defensa ha de ser el més ràpid possible

continguts: defensa, transicions, basculacions, 1x1

3x3. Pressió i coŀlocació defensiva. Cobertures.

Tres contra tres. Quan un equip puntua l’altre surt del camp i entra l’equip que estava en espera. Per puntuar s’ha de plantar la pilota dins la zona de puntuació. Buscar línies de passe en profunditat per forçar defenses a bascular endavant i en darrera

INCIDIR: Un jugador far la pressió, els altres dos esperen una mica enrere, en línia, fent-li la cobertura i, alhora, impedint que el jugador amb pilota faci passada entre mig dels dos defenses. Quan el jugador far la passada, el seu defensor recupera posició defensiva, enrere, fent cobertura al jugador que ara farà la pressió.

Continguts: cobertura, defensa, línies de passe, basculacions, passe, Part principal, tècnica, tàctica, 3x3, profunditat

Conducció + passada curta.

3 jugadors. Un jugador fa de pivot, tornant passades amb l’exterior en curt. Els altres li fan passada, sprint per passar per darrera seu, recullen la passada curta i fan passada en curt cap al company que espera. 6 repeticions i canvi de rols. Incidir en el toc de pilota (potència i precisió), són distàncies curtes, acomodar la passada pel company

objectiu: adquisició tècnica individual, escalfament

continguts: passe, conducció, escalfament

Control orientat + conducció simple+ passada

3 jugadors. Un jugador rep passada, fa control orientat, petita conducció i torna passada a l’altre company. 2 i 3 van rotant. 6 repeticions i canvi de rols.

Objectiu: adquisició tècnica individual, escalfament

continguts:passe, escalfament, control orientat, conducció, tècnica

Joc de l’aranya amb pilota

El grup es coŀloca a un extrem de la pista. Un nen es coŀloca a la línia central. A la senyal tots surten cap a l’altre extrem conduint pilota amb el peu esquivant l’aranya. L’aranya no pot sortir de la línia central i ha d’intentar robar la pilota a algun company seu quan travessi la línia. Si ho aconsegueix, s’intercanvien les funcions.

objectius: entrada defensiva, tallar pilota

continguts:jocs, conducció, escalfament, entrada, defens, 1x1

Finta + conducció

Finta + conducció: 2 jugadors. Un amaga amb sortir amb la pilota fent fintes, l’objectiu és que arribi conduint fins a la segona porta abans que l’atrapi el company. El jugador ‘enganyat’ ha de tornar a coŀlocar-se en posició al costat, mai per davant de la pilota. Incidir en la intenció d’engany sobre el company per agafar-lo distret i tenir avantatge en la cursa. Conduir amb velocitat. Pista de 8 m. de llargada màxim.


VARIANT: fer passada al company que surt en cursa conduint mentre qui fa la passada ha de passar per darrera seu i perseguir-lo pel costat contrari pel que ha fet la passada.

continguts:  1x1, conducció, coordinació, escalfament, finta, tècnica, velocitat
 

Conducció + cursa d’esquena

4 jugadors. Una pista amb tres portes de cons. 2 jugadors a cada extrem de la pista. Un jugador condueix pilota fins arribar a 2 o 3 metres de l’altre extrem i fa passada. El jugador que rep comença una cursa conduint la pilota fins a l’altre extrem amb el jugador que ha fet la passada que ara corre marxa enrere per arribar a la seva porta.
Delimitar amb xinos la zona de passada ( 1 metre )

Objectiu:millorar de la conducció i coordinació motriu, passe curt.

continguts: conducció, coordinació, equilibri, escalfament, passe, velocitat, cursa

Control orientat + passada curta/mitja + conducció superior + regat compost

En un camp amb múltiples porteries formades per cons, es fa un 2x2. És gol si un integrant de l’equip aconsegueix fer una passada entre els cons que delimiten porteries i el seu company rep amb un control orientat.

Objectiu: guanyar mobilitat en el joc, desmarcatge, control orientat
continguts: 2x2, conservació, control orientat, desmarcatge, movments, Part principal, superar línies, tècnica

Partit en espai de 30x15m. 3x3 més un porter per cada equip

Amb aquest partit volem incidir sobre dos aspectes. Començar a treballar la defensa a l'home (començarem a ensenyar als nens/es aquest tipus de defensa perquè en aquesta etapa d'iniciació al futbol els jugadors encara els hi costa comprendre aspectes com quan pressionar, vigilància al rival a distància.

La defensa nominal és una bona eina per introduir la defensa en aquesta etapa d'iniciació perquè té unes normes clares, no contradictòries, fàcil d'entendre "pocs estímuls" i podem ajustar els nens/es segons les seves característiques.

Al ser un 3x3 sense comodí incidim en un atac posicional (requereix el gest tècnic que treballem per solucionar situacions tàctiques d'1x1) com també realitzar passades curtes i poder jugar amb el porter (què és quins ens pot donar la superioritat). Paràmetres: 3x6' amb un descans d'1' entre sèrie i sèrie.

Continguts: 1x1, 3x3, defensa, defensa home, parets, passe, sortida de pilota

3x3 més un comodí i un porter

Partit en mig camp de futbol 7 retallant 5 metres per cada banda (30x20m aproximadament). Equips de 3x3 més un comodí i un porter a cada equip. Dividirem el camp en dues zones (la meitat del camp). Hi haurà dos defenses a la zona defensiva i un atacant a la zona ofensiva. Aquests hauran d'estar a l'espai assignat, i només podran sortir d'una zona cap a l'altra fent conducció. Els defenses tenen superioritat (2x1) sense contar al porter que també juga amb el peu i el comodí. Els atacants també poden buscar la superioritat de 2x1 (quan entra un atacant més un comodí són 3x2, per tant, hauran de buscar situacions de 2x1). D'altra banda, també es poden donar situacions d' 1x1, tant defensives com ofensives, les quals requereixen d'una conducció per superar al rival. Cada 5 minuts farem canvi de comodí i de rols (atacants i defenses). L'objectiu tècnic és la conducció, la qual és l'única norma per entrar a l'altre espai, però el tàctic és buscar aquesta superioritat numèrica en atac de 2x1 i observar com les resolen.

Continguts: 2x1, 2x2, 3x2, atac, conducció, defensa, Part principal, passe

Touchdown futbol barrejat amb el joc de les 10 passades

En un camp de futbol es marquen dues zones a cada extrem que poden ser les àrees per exemple. Aquestes zones són les zones de MARCA. Per marcar gol només cal que un jugador toqui la pilota amb els peus o una altra part legal dins de la zona de marca d’atac respecte la seva zona de marca. A part d’aquesta peculiaritat semblant al Futbol Americà, la resta del joc és igual que el futbol però no es pot robar la pilota, només es pot recuperar la pilota tallant una passada.

continguts: jocs, Part principal, passe, superar línies, tàctica

Conservació de 4x4 més dos comodins. Joc de les 10 passades

L'espai serà mig camp de futbol 7 retallant 3 metres a cada banda. Es tracta que l'equip que té la pilota faci 10 passades sense que l'altre equip la robi. Si l'equip aconsegueix fer els 10 passes l'equip continua amb la pilota i obté un punt. Si l'equip roba la pilota i després recuperen, s'ha de tornar a començar de nou. Estratègies per si el joc no funciona depenent del que observem. Baixar el nombre de pasades. No es pot robar la pilota al jugador que la té, només es pot robar quan hi ha un passe i s'intercepta (aquest cas és si no hi ha gaire continuïtat). Al cap de 8 minuts hi ha canvi de comodins

 continguts: conservació, control orientat, parets, Part principal, passe

Alternar passades llargues i curtes

Distribuirem el grup per trios. Es col·locaran dos jugadors separats per una distància de 25 metres aproximadament. Entre jugadors i jugadors es col·locarà el tercer nen/a, però aquest més pròxim a un d'aquests (posarem un con perquè serveixi de referència). Cada jugador de cada extrem tindrà una pilota, i el jugador del mig rebrà la pilota d'un company (anticipant-se una mica) farà un control i li retornarà la pilota. El jugador es girarà i anirà a buscar la passada de l'altre company. La distància no és la mateixa per practicar la passada curta i la llarga. Hi ha d'haver un con de referència per a què el petit jugador no perdi la posició i aquest es vagi movent només un metro endavant i un metro endarrere. Cada 3' hi haurà canvi fins que tots hagin passat pel mig. Es deixarà als nens i nenes que experimenti quina superfície va millor per a fer la passada, i després es farà una posada en comú (quina és la millor superfície per fer el passe? Per què?).

continguts: escalfament, passe, tècnica

Porter. Rellançaments amb la mà

Un porter es col·locarà en una porteria i l’altre es col·locarà en una altra porteria col·locada al mig del camp. Es tracta de tirar la pilota amb la mà a la porteria contrària per fer gol. L’altre porter intentarà evitar-ho i fer el mateix. Es comptaran els gols que fa cadascú.

Objectiu:millor sortida de pilota amb la mà des de porteria, saque amb la ma a llarga distància.

 continguts: escalfament, Específic, porter, tècnica

Conducció superior + regat simple

Dintre un quadre delimitat cada nen amb una pilota fa una conducció evitant perdre la pilota i, per tant, esquivant als companys amb qui es creua o els cons col.locats dintre el quadrat. Es pot condicionar la superfície de contacte.

Objectiu: millorar del control de pilota

continguts: conducció, escalfament, regat

Atac/defensa

(1) taronja surt en conducció i finalitza amb xut. Automàticament es posa en posició defensiva. (2) negres surten a l’atac i fan un dos contra (1). Finalitzar jugada i automàticament es posen en posició defensive. Surten (3) dos taronjes, juntament amb (1) taronja fan un 3x2 contra (2) negres. Finalitzar jugada. Surt (4) l'últim negre i es fa un 3x3.

Cada equip anirà sumant el número de gols que fa a cada onada i al final es farà recompte. Els jugadors aniran canviant de posició en cada onada.
Objectius:
Tècnics ofensius: pase (adquar superfície), control orientat, conducció
Tècnics defensius: intercepció, càrrega, entrada, anticipació.
Tàctics ofensius: velocitat en la transició ofensiva i resolució de situacions de superioritat/igualtat numèrica
Tàctics defensius: temporitzar davant inferioritat numèrica

continguts: 1x1, 2x1, 3x2, 3x3, atac, conducció, defensa, Finalització, Part principal, tàctica, tècnica

Parada i semiparada

Parada i semiparada. Escalfament amb pilota. Fent conduccions curtes + parades. Arrancada trepitjant la pilota, endavant o en sentit contrari, variacions graduals augmentant la dificultat durant la mateixa sessió. Deixar que agafin toc de pilota per afegir dificultat. -equilibri trepitjant la pilota amb la planta del peu. Assolit, pilota endavant i inici de conducció. -conducció inicial, a la senyal fa una parada. Un cop aturada, tornar a conduir fent lliscar endavant la pilota.

Objectiu: tenir contacte amb la pilota, control per a canviar de direcció i aturar-se amb la pilota controlada.

continguts: conducció, control de pilota, coordinació, equilibri, escalfament, tècnica

Control orientat + conducció + passada curta/mitja.

Dos jugadors, darrera una porta d’uns quatre metres d’amplada, delimitada per cons. El nen fa control orientat cap a un costat i superat el con fer la passada al company, que atura la pilota al mig i torna a començar. Cinc repeticions i canvi de rols. Un cop agafat ritme fer l’exercici tots dos nens alhora, sense atura pilota. Anar variant les direccions del control orientat perquè facin controls amb interior i exterior.

Objectiu: millora del control orientat, canvis de direcció i passada curta.

continguts: conducció, control de pilota, control orientat, coordinació, escalfament, passe, tècnica

Control orientat + passada curta/mitja

Dos jugadors, un davant de l’altre amb un con cadascú. Qui té la pilota fa la passada cap al seu company. Aquest realitza un control orientat cap al costat contrari del con on es troba i, superat el con, torna la passada al company perquè faci la mateixa acció.

continguts: control de pilota, control orientat, coordinació, escalfament, passe, vídeo

Control orientat + passada curta/mitja + conducció simple.

Un jugador, dintre un quadrat de cons, espera que li facin la passada. Quan la rep, orienta pilota cap a un con, fa conducció curta al voltant del con i torna passada al company. Incidir en el canvi de ritme que ha d’acompanyar al canvi de direcció de la pilota.

Variant: el jugador ha de dir primer cap a quin con farà la conducció o l’entrenador assignar el con a l’atzar.

Objectiu: adquirir domini de pilota per fer controls orientats i canvis de direcció en la conducció.

continguts:  conducció, control de pilota, control orientat, escalfament, passe

Coordinació i Velocitat de reacció amb pilota

continguts: conducció, coordinació, coordinació vídeo, Específic, Part principal, velocitat

Rondo 5x2 amb canvi de zones

Rondo 5x2 amb continuïtat després de robar pilota. Els dos jugadors que roben hauran de passar la pilota a l'altre costat on 3 companys esperen rebre la passada. Els dos jugadors s'afegeixen i fan un 5x2 a l'altre costat, entrant dos jugadors de l'altre equip a robar pilota.
Donar continuïtat al joc, sense aturades.

Objectius: Incidir en el treball defensiu des de la pressió i la cobertura de línies de passe, amb canvi de rol ràpid quan recupera pilota, buscant passada llarga a la seva zona. Equip amb possessió juga ràpid, 2/3 tocs màxim que es reduiran quan es consideri oportú, ajudes amb un jugador pel mig buscant línia de passe per descarregar en un company.

continguts: circuit, coordinació, escalfament, Escalfament prepartit, passe, rondo, superar línies, tàctica

Roda de passes, parets, progressió

Roda de passes incidint en els moviments per donar continuïtat al joc a través de parets constants. Un o dos tocs, el joc per ser efectiu s'ha de fer amb precisió en els moviments i en les passades. Poc a poc anirem introduint velocitat i intensitat en l'activitat.
Les fites blaves indiquen la posició cap on s'ha de dirigir el moviment per fer la paret.

Objectiu: donar fluïdesa al joc, passe i controls orientats. Incidir en els perfils indicats per orientar-se en funció del joc.

Tàcticament ens ha de fer veure la capacitat de progressar a través de combinacions ràpides amb continuïtat, tècnicament millorem eficiència en el control i el passe: precisió i velocitat.

continguts: circuit, parets, Part principal, passe, tàctica, tècnica