Defensa/Atac. Aprofitar superioritat numèrica en atac

Dividim el camp en 2 zones i la plantilla en equips de 3 jugadors. L'objectiu és superar línies defensives aprofitant la superioritat ofensiva. En el primer espai es juga un 2x1 amb dos centrals buscant la combinació entre ells. Un cop rep el segon defensa rep pilota ha de fer-la arribar al jugador del seu equip a l'altre espai, que ha d'aconseguir deslliurar-se del marcatge de 2 centrals per rebre. Un cop rebi pilota els dos centrals companys seus podran entrar en el segon espai per crear la superioritat 3x2 (el jugador defensiu de la primera zona no podrà entrar en la segona). L'equip que aconsegueix superar línies i acabar jugada continua en possessió, l'altra canvia. L'equip que roba pilota passa a tenir possessió de pilota i inicia la jugada.

Ojectius: Crear superioritats numèriques en atac.

continguts:  2x1, 3x2, amplitud, canvi d'orientació, defensa, desdoblaments, desmarcatge, línies de passe, parets, Part principal, superioritat numèrica, superar línies, tàctica

Superar línies, basculació, amplitud

En un espai de 15x30 partit en dos es col.loquen 3 porteries (o 2 en funció del número de jugadors) Es formen 3 equips de 4 jugadors (o 3 si ho fem amb 2 porteries). L'objectiu del joc es passar la pilota d'un espai a l'altra a través de les porteries. L'equip que defensa (groc) té 2 jugadors pressionant pilota i 2 tapant les 3 porteris (o 1 jugador tapant 2 porteries). Abans de passar la pilota s'han de fer un mínim de 3 passades (o tocar-la els 3 jugadors en possessió de pilota). Si hi ha robo o pèrdua de pilota canvi de rols.

Objectius: millora de la creació /tancar línies de passe. Control, passe, anticipació, intercepció

continguts: amplitud, anticipació, conservació, defensa, línies de passe, Part principal, passe, pressió, progressió, superar línies, tècnica, tàctica, transicions, Escalfament prepartit

3x2 Amplitud + passe en profunditat.

El pivot bascula amb la pilota d'una banda a l'altra buscant amplitud i fer que els defenses hagin de bascular d'una banda a l'altra. En un moment donat buscarà passe interior entre els defenses, el jugador de banda farà el desmarcatge trencant per darrera els seu defensa buscant la porteria.
En el cas de no tenir porter podem fer servir dues porteries petites formades amb cons al costat dels pals de la porteria.


 Objectius. Buscar canvi de ritme en el joc amb passe profund després d'haver basculat d'una banda a l'altra.

continguts: 3x2, amplitud, basculacions, canvi d'orientació, canvi de ritme, defensa, desmarcatge, Finalització, línies de passe, movments, Part principal, passe, superar línies, tàctica, velocitat, profunditat, Joc de posició

Moviment ofensiu del jugador de banda. 3r home

Dos grups de 4 jugadors, un a cada banda, fan el mateix exercici.
Jugadors 1 i 4, defenses
Jugadors 2 i 3, davanters/pivots
Execució: 1 passe superant línies a 3 (fa de pivot ofensiu)
3 deixa de cara a 4 --> torna passe a 1 que s'ha obert més a banda
2 que juga a banda, fa moviment de desmarcatge cap a l'interior del camp i perfila per rebre passada en profunditat  amb cama més propera a banda
1 passe profund, per l'exterior del jugador 2 (ajuda a cobrir pilota davant central rival)
2 conducció i finalització ràpida

 Objectius. Sortida de pilota buscant profunditat i moviment de desmarcatge del jugador de banda, pivots deixant de cara, passades en profunditat

continguts: desmarcatge, Finalització, Part principal, espais, passe, progressió, sortida de pilota, superar línies, tàctica, profunditat, movments

Transició Atac-defensa

1x1 en espai de 20x20. El jugador comença conducció fins la pica i tira a porteria. Només xutar, de l’altra fila surt un jugador en conducció per fer el mateix en l’altra porteria. El 1r jugador que havia iniciat per l’altra banda ha de venir ràpid a tapar línia de xut en la seva porta. Successió de jugades iguals, cada vegada es canvia de fila. 

Objectiu: canvi de mentalitat ràpida defensa-atac, cobertures


continguts: replegament, defensa, 1x1, atac, basculacions, cobertura, Part principal, escalfament, tàctica

Temporització del joc 5x5

Dos equips de 5 jugadors. Partit de 5x5 en espai reduït. Una de les normes principals és que si un equip fa gol no podrà tornar a marcar fins que no rebi gol en contra, en cas d'haver fet gol i recuperar pilota l'haurà de conservar el màxim de temps possible fins que acabi el temps indicat per l'entrenador (jugant ara només a 3 tocs. En aquest cas per sumar punts hauran de fer mínim 10 passades. Els porters podran jugar amb els peus com un jugador més. Variant: un equip no pot tornar a fer gol mentre la diferència al marcador sigui superior a 2 gols. 

Objectius:passe (de cara sota pressió); control orientat (en disposició de ser jugat); intercepció, anticipació, treball de pressió al posseïdor de la pilota i als possibles receptors de passada, Finalització de la jugada ràpida (intentar que les jugades acabin ràpid)

continguts: passe, control de pilota, control orientat, Finalització, entrada, anticipació, movments, desmarcatge, 5x5, conservació, tàctica, Part principal, pressió, recolzament

2x2 creació i ocupació d'espais

Es delimita un espai i aquest es divideix en quatre parts iguals. Es fa una possessió de pilota 2x2 en l'espai. Els jugadors en possessió han de mantenir pilota pero en el moment de fer passe al company s'ha de canviar de zona abans de tornar a rebre'l. Guanya punt l'equip que aconsegueixi dos passes correctes canviant de zona. L'equip que defensa fa marcatge individual. Observacions: controlar bé el temps de treball i l'espai per tal d'evitar l'excés de cansament en el jugador

Objectius: millora dels moviments dels jugadors sense pilota, donar continuïtat a la passada

contiguts: passe, movments, espais, 2x2, marcatge individual, desmarcatge, superar línies, transicions, progressió, tàctica, conducció, anticipació, entrada, Part principal

Partit condicionat de futbol. Amplitud i Canvis d'orientació

6 + P x 6 + P + 2 c.a. Camp de futbol 7 amb dos carrils laterals de 6 mts. d’ample en els quals els dos equips de 6 jugadors + porter no poden entrar ; als carrils dos comodins atacants fixos, el gol s’aconsegueix de manera normal amb rematada a porteria, però per que sigui vàlid ha de passar prèviament mínim una vegada per cada banda o c.a. en zona d’inici una vegada per cada banda o c.a. en zona de progressió-finalització.

Els dos comodins han de donar amplitud i equilibri a la línia on estigui la pilota.

Es jugarà a 2 tocs tàctics i la progressió havent de passar per les dues bandes es farà amb canvis d’orientació continus i canvis de ritme. Les línies anteriors a la posició de la pilota treballaran els desmarcatges de recolzament per tornar la pilota frontalment o diagonal i seguidament canvi d’orientació. Si es roba pilota en camp contrari es pot finalitzar sense passar per carrils laterals i si es roba en camp propi pilota a porter i iniciem joc posicional, l’equip que defensa replega a zona 2.

Variants: tocs lliures, gol vàlid si la pilota be de centrada de c.a. laterals.

continguts: amplitud, canvi d'orientació, equilibri, superar línies, Finalització, tàctica, transicions, recolzament, desmarcatge

Rondo 5x2. Línies de passe

5 jugadors exteriors es desplacen pels costats del quadrat obrint línies de passe amb el company en possessió de la pilota. Mantenir sempre la posició fora del quadrat. Defenses tapen línies de passe reduint espais de fora a dintre amb atenció a la passada pel mig.

Objectius: incentivar la cerca de línies de passe al defensa però també al davanter que és qui l'ha de crear amb més facilitat (moviments)

continguts:  línies de passe, passe, cobertura, escalfament, movments, tàctica

Accions defensa-atac 3x3 +1 davanter

L'exercici s'inicia amb passada d'un trio defensiu a un altre trio que inicia accació d'atac des de l'altra porteria. Quan l'acció acaba els jugadors que havien defensat la jugada reben ara la pilota des de l'altra porteria per a que siguin ells, amb l'ajuda d'un altre davanter, els atacants contra un altre trio defensiu. A partir d'aquell moment s'enllacen de forma continuada accions defensa-atac.

És un exercici molt dinàmic en què es succeixen atacs de no més de 15''-20'' i obliga als jugadors a mantenir una concentració e intensitat màxima en tot moment.

 

L'objectiu principal de l'exercici és la transició defensa-atac i fer servir tots els recursos defensius propis d'una defensa en inferioritat numèrica (distàncies, ajudes, coordinació de moviments) com els necessaris per a un bon atac en superioritat (amplitud, desdoblaments, xut)

.

Nº DE JUGADORS: TOTS.

DIMENSIONS DE L'ESPAI: +- 50 X 35.

DURADA: 2X6´ - 7´.

OBJETIUS: Millora de la defensa i del atac en desigualtat numèrica, desmarcatges, recolzaments, finalització, canvi de mentalitat defensa-atac

INCIDIR EN: Qualitat de la passada i el xut. Defenses no es creuen, defensar estrets i atacar amb amplitud. Ritme alt

DESCRIPCIÓ: - Trios + davanters. L'exercici comença amb una passada llarga del trio defensiu al trio que atacarà. Quan rebin inician atac normal de 3x3 +1 davanter que s'incorpora per fer superioritat. Quan la jugada finalitza, bé sigui per pèrdua de pilota, xut, gol o qualsevol altra causa, el trio que ha defensat rep una nova pilota des de l'altra porteria i inicia atac. A partir d'aquí, la seqüència es repeteix.

Els trios defensors han de defensar per davant la línia groga sempre. A partir d'aquesta linia hi ha fora de joc.

VARIANTS: Número de jugadors, davanters, dimensions, temps per acabar jugada.

continguts: 3x3, atac, defensa, Part principal, transicions, tàctica, cobertura, basculacions, desmarcatge, recolzament, finalització, amplitud, desdoblaments

3x3. Pressió i coŀlocació defensiva. Cobertures.

Tres contra tres. Quan un equip puntua l’altre surt del camp i entra l’equip que estava en espera. Per puntuar s’ha de plantar la pilota dins la zona de puntuació. Buscar línies de passe en profunditat per forçar defenses a bascular endavant i en darrera

INCIDIR: Un jugador far la pressió, els altres dos esperen una mica enrere, en línia, fent-li la cobertura i, alhora, impedint que el jugador amb pilota faci passada entre mig dels dos defenses. Quan el jugador far la passada, el seu defensor recupera posició defensiva, enrere, fent cobertura al jugador que ara farà la pressió.

Continguts: cobertura, defensa, línies de passe, basculacions, passe, Part principal, tècnica, tàctica, 3x3, profunditat

Touchdown futbol barrejat amb el joc de les 10 passades

En un camp de futbol es marquen dues zones a cada extrem que poden ser les àrees per exemple. Aquestes zones són les zones de MARCA. Per marcar gol només cal que un jugador toqui la pilota amb els peus o una altra part legal dins de la zona de marca d’atac respecte la seva zona de marca. A part d’aquesta peculiaritat semblant al Futbol Americà, la resta del joc és igual que el futbol però no es pot robar la pilota, només es pot recuperar la pilota tallant una passada.

continguts: jocs, Part principal, passe, superar línies, tàctica

Atac/defensa

(1) taronja surt en conducció i finalitza amb xut. Automàticament es posa en posició defensiva. (2) negres surten a l’atac i fan un dos contra (1). Finalitzar jugada i automàticament es posen en posició defensive. Surten (3) dos taronjes, juntament amb (1) taronja fan un 3x2 contra (2) negres. Finalitzar jugada. Surt (4) l'últim negre i es fa un 3x3.

Cada equip anirà sumant el número de gols que fa a cada onada i al final es farà recompte. Els jugadors aniran canviant de posició en cada onada.
Objectius:
Tècnics ofensius: pase (adquar superfície), control orientat, conducció
Tècnics defensius: intercepció, càrrega, entrada, anticipació.
Tàctics ofensius: velocitat en la transició ofensiva i resolució de situacions de superioritat/igualtat numèrica
Tàctics defensius: temporitzar davant inferioritat numèrica

continguts: 1x1, 2x1, 3x2, 3x3, atac, conducció, defensa, Finalització, Part principal, tàctica, tècnica

Rondo 5x2 amb canvi de zones

Rondo 5x2 amb continuïtat després de robar pilota. Els dos jugadors que roben hauran de passar la pilota a l'altre costat on 3 companys esperen rebre la passada. Els dos jugadors s'afegeixen i fan un 5x2 a l'altre costat, entrant dos jugadors de l'altre equip a robar pilota.
Donar continuïtat al joc, sense aturades.

Objectius: Incidir en el treball defensiu des de la pressió i la cobertura de línies de passe, amb canvi de rol ràpid quan recupera pilota, buscant passada llarga a la seva zona. Equip amb possessió juga ràpid, 2/3 tocs màxim que es reduiran quan es consideri oportú, ajudes amb un jugador pel mig buscant línia de passe per descarregar en un company.

continguts: circuit, coordinació, escalfament, Escalfament prepartit, passe, rondo, superar línies, tàctica

Roda de passes, parets, progressió

Roda de passes incidint en els moviments per donar continuïtat al joc a través de parets constants. Un o dos tocs, el joc per ser efectiu s'ha de fer amb precisió en els moviments i en les passades. Poc a poc anirem introduint velocitat i intensitat en l'activitat.
Les fites blaves indiquen la posició cap on s'ha de dirigir el moviment per fer la paret.

Objectiu: donar fluïdesa al joc, passe i controls orientats. Incidir en els perfils indicats per orientar-se en funció del joc.

Tàcticament ens ha de fer veure la capacitat de progressar a través de combinacions ràpides amb continuïtat, tècnicament millorem eficiència en el control i el passe: precisió i velocitat.

continguts: circuit, parets, Part principal, passe, tàctica, tècnica