defensa 1x1

Exercici bàsic per treballar la defensa 1x1 a l'escalfament. El defensa treballa el perfil defensiu, centre de gravetat, col.locació; la defensa pasiva evitant el regat però sense fer entrada directa. Davanter treballa la conducció; acompanya amb fintes i regats variats

continguts: perfil defensiu, conducció, regat, fintes, canvis de ritme, 1x1

Roda de passes. Parets i moviments

Dos grups. Un jugador a cada con, es succeïxen un seguit de passes i parets amb moviments constants del jugadors, segons la imatge, finalitza amb conducció de jugador número 3 i passada al 1r de la fila que comencen l'acció.

Objectius: millora del ritme de joc per progressar amb combinacions i moviments diagonals.

continguts: circuit, conducció, control de pilota, desdoblaments, passe, perfils, sortida de pilota

Escalfament; control de pilota i activació a la senyal

Dos grups dintre dos quadrats fen conducció simple. Cada jugador amb un número assignat i un color de peto. A la senyal (número i color) el jugador surt del quadrat i fa xut a porteria.

objectius: concentració. escalfament

contiguts: conducció, control de pilota, coordinació, escalfament, tir

Defensa/atac

Situem dues porteries a cada banda i dues més a l'altre camp. Dividim l'espai en dos zones de joc + la zona de finalització. En el primer espai dos defenses que toquen pilota mentre a l'altra espai col·loquem un davanter amb un defensa que intenta el desmarcatge per rebre passe. Quan rebi el davanter haurà d'atacar qualsevol de les dues porteries. El defensa el marcarà en tot moment i defensarà les dues porteries. Si recupera pilota podrà atacar les altres dues porteries.


Objectius: desmarcatge, millora de les situacions 1x1 defensa/atac.

continguts: 1x1, anticipació, canvi de ritme, conducció, control orientat, defensa home, desmarcatge, entrada, marcatge individual, Part principal, regat, tècnica, velocitat

Circuit de conducció i regat/defensa 1x1

Circuit format per 8 portes, 4 amb jugador defensiu cobrint-la. Iniciem conducció en una cantonada amb l'objectiu de superar totes les portes practicant el regat a les portes ocupades.

Si jugador defensiu roba pilota canvien rols, qui conduïa defensarà la porta i qui defensava continuarà amb la conducció.




Objectius: conducció de pilota, millora del regat i de la defensa 1x1

continguts: conducció, 1x1, canvi de ritme, circuit, control de pilota, coordinació, defensa,  escalfament, finta, regat, tècnica, velocitat,

Conducció + finta + regat

La jugada s’inicia amb un passe d’una fila a l’altra. El jugador que rep comença conducció cap a una de les dues portes. El jugador que ha fet el passe surt a intentar robar pilota. L’objectiu és que el jugador amb pilota faci fintes i amagui anar cap a una porta per anar cap a l’altra.




Objectiu: treballar 1x1, fintes i conducció sota pressió. Defensa 1x1, entrada


continguts: conducció, finta, regat, defensa, pressió, Part principal

Conducció + replegament + entrada

La fila lila surt en conducció per travessar alguna de les dues portes. La fila groga surt a robar pilota abans que arribi a la porta el jugador que va en conducció. Aquest podrà fer fintes i canviar de porta per enganyar el defensa.

Objectiu: millora de la conducció sota pressió, replegament defensiu amb pressió sobre posseïdor de pilota

continguts: conducció, replegament, entrada, 1x1, atac, defensa, finta, Part principal, pressió, regat, velocitat

2x2 creació i ocupació d'espais

Es delimita un espai i aquest es divideix en quatre parts iguals. Es fa una possessió de pilota 2x2 en l'espai. Els jugadors en possessió han de mantenir pilota pero en el moment de fer passe al company s'ha de canviar de zona abans de tornar a rebre'l. Guanya punt l'equip que aconsegueixi dos passes correctes canviant de zona. L'equip que defensa fa marcatge individual. Observacions: controlar bé el temps de treball i l'espai per tal d'evitar l'excés de cansament en el jugador

Objectius: millora dels moviments dels jugadors sense pilota, donar continuïtat a la passada

contiguts: passe, movments, espais, 2x2, marcatge individual, desmarcatge, superar línies, transicions, progressió, tàctica, conducció, anticipació, entrada, Part principal

Jocs de futbol. Millora canvis d'orientació i amplitud

Distribuint el jugadors amb dos grups, un de 7 jugadors i l’altre de 7 jugadors + 2 porters. El grup de 7 treballarà la tasca “A” i el grup de 7+2P a la tasca “B”, després del temps de treball i recuperació els grups, a excepció del porters, que intercanviaran de porteria, canviaran de tasca. 

TASCA “A”: Tres zones, la central més ampla, l’equip de 4 jugadors ofensivament manté l’estructura del dibuix manifestant amplitud envers posseïdor, contrari i pilota, el seu objectiu és intentar fer gol a una de les porteries petites treballant els canvis d’orientació una vegada aconsegueixi fer bascular l’equip contrari cap un costat, canvi de ritme i canvi d’orientació a l’altre costat buscant altre porteria i aprofitant la superioritat numèrica; si es passa conduint per porteria petita dos punts i si és de colpeig un punt. L’equip de tres jugadors defensivament treballaran cobertures i ajudes defensives i es pot moure tant ofensivament com defensivament com vulguin i en cas de recuperar la pilota intentaran fer vuit passades seguides per aconseguir un punt (si les quatre últimes són a un toc dos punts), l’equip de 4 jugadors defensivament es pot moure lliurement i si recuperen o fan gol torna a començar el joc. 

Variant: Joc continu de futbol i l’equip de tres quan recupera si planta pilota en línia de fons tres punts.

TT: 2 series de 12' 

Entre sèrie canvi camp 

Ritme de joc mitjà-alt

TASCA “B”: En zona 1 dos centrals contra un punta, i en zona 2 dos pivots contra dos pivots, un dels centrals ha de progressar a zona 2 una vegada hagin tocat la pilota mínim dos cops cada central, per aconseguir-ho treballaran amplitud i poden recolzar-se frontalment amb els companys pivots de zona 2 treballant els canvis d’orientació, una vegada passa un central es crea superioritat numèrica 3x2 en zona 2 s’intentarà finalitzar ràpidament la jugada amb tir a porteria o entrant en conducció per porteries petites a través de canvis d’orientació i amplitud aprofitant la superioritat numèrica 3 x 2. L’equip de tres jugadors defensivament no poden abandonar les zones assignades i han de realitzar-se cobertures, si recuperen la pilota en qualsevol zona situació de joc real 3 x 4. L’acció s’inicia sempre amb la passada de porter a un dels centrals.

Variant: Joc continu de futbol sense límit de passades per progressar.

Espai de treball: 25 x 30 m.

continguts: amplitud, canvi d'orientació, basculacions, cobertura, superioritat numèrica, conducció, ajudes defensives, passe, 3x2, Part principal

Conducció, canvis de ritme i direcció

Conducció de dos jugadors alhora seguint les seves traçades a través dels cons. Incidir en els canvis de ritme després de cada gir i en augmentar velocitat de conducció en els trams més llargs.

Objectius: millorar tècnica en conducció i regat, i en velocitat de conducció

continguts: canvi de ritme, conducció, regat, velocitat, escalfament, Escalfament prepartit, control de pilota, coordinació, cursa, tècnica

Conducció + passada curta.

3 jugadors. Un jugador fa de pivot, tornant passades amb l’exterior en curt. Els altres li fan passada, sprint per passar per darrera seu, recullen la passada curta i fan passada en curt cap al company que espera. 6 repeticions i canvi de rols. Incidir en el toc de pilota (potència i precisió), són distàncies curtes, acomodar la passada pel company

objectiu: adquisició tècnica individual, escalfament

continguts: passe, conducció, escalfament

Control orientat + conducció simple+ passada

3 jugadors. Un jugador rep passada, fa control orientat, petita conducció i torna passada a l’altre company. 2 i 3 van rotant. 6 repeticions i canvi de rols.

Objectiu: adquisició tècnica individual, escalfament

continguts:passe, escalfament, control orientat, conducció, tècnica

Joc de l’aranya amb pilota

El grup es coŀloca a un extrem de la pista. Un nen es coŀloca a la línia central. A la senyal tots surten cap a l’altre extrem conduint pilota amb el peu esquivant l’aranya. L’aranya no pot sortir de la línia central i ha d’intentar robar la pilota a algun company seu quan travessi la línia. Si ho aconsegueix, s’intercanvien les funcions.

objectius: entrada defensiva, tallar pilota

continguts:jocs, conducció, escalfament, entrada, defens, 1x1

Finta + conducció

Finta + conducció: 2 jugadors. Un amaga amb sortir amb la pilota fent fintes, l’objectiu és que arribi conduint fins a la segona porta abans que l’atrapi el company. El jugador ‘enganyat’ ha de tornar a coŀlocar-se en posició al costat, mai per davant de la pilota. Incidir en la intenció d’engany sobre el company per agafar-lo distret i tenir avantatge en la cursa. Conduir amb velocitat. Pista de 8 m. de llargada màxim.


VARIANT: fer passada al company que surt en cursa conduint mentre qui fa la passada ha de passar per darrera seu i perseguir-lo pel costat contrari pel que ha fet la passada.

continguts:  1x1, conducció, coordinació, escalfament, finta, tècnica, velocitat
 

Conducció + cursa d’esquena

4 jugadors. Una pista amb tres portes de cons. 2 jugadors a cada extrem de la pista. Un jugador condueix pilota fins arribar a 2 o 3 metres de l’altre extrem i fa passada. El jugador que rep comença una cursa conduint la pilota fins a l’altre extrem amb el jugador que ha fet la passada que ara corre marxa enrere per arribar a la seva porta.
Delimitar amb xinos la zona de passada ( 1 metre )

Objectiu:millorar de la conducció i coordinació motriu, passe curt.

continguts: conducció, coordinació, equilibri, escalfament, passe, velocitat, cursa

3x3 més un comodí i un porter

Partit en mig camp de futbol 7 retallant 5 metres per cada banda (30x20m aproximadament). Equips de 3x3 més un comodí i un porter a cada equip. Dividirem el camp en dues zones (la meitat del camp). Hi haurà dos defenses a la zona defensiva i un atacant a la zona ofensiva. Aquests hauran d'estar a l'espai assignat, i només podran sortir d'una zona cap a l'altra fent conducció. Els defenses tenen superioritat (2x1) sense contar al porter que també juga amb el peu i el comodí. Els atacants també poden buscar la superioritat de 2x1 (quan entra un atacant més un comodí són 3x2, per tant, hauran de buscar situacions de 2x1). D'altra banda, també es poden donar situacions d' 1x1, tant defensives com ofensives, les quals requereixen d'una conducció per superar al rival. Cada 5 minuts farem canvi de comodí i de rols (atacants i defenses). L'objectiu tècnic és la conducció, la qual és l'única norma per entrar a l'altre espai, però el tàctic és buscar aquesta superioritat numèrica en atac de 2x1 i observar com les resolen.

Continguts: 2x1, 2x2, 3x2, atac, conducció, defensa, Part principal, passe

Conducció superior + regat simple

Dintre un quadre delimitat cada nen amb una pilota fa una conducció evitant perdre la pilota i, per tant, esquivant als companys amb qui es creua o els cons col.locats dintre el quadrat. Es pot condicionar la superfície de contacte.

Objectiu: millorar del control de pilota

continguts: conducció, escalfament, regat

Atac/defensa

(1) taronja surt en conducció i finalitza amb xut. Automàticament es posa en posició defensiva. (2) negres surten a l’atac i fan un dos contra (1). Finalitzar jugada i automàticament es posen en posició defensive. Surten (3) dos taronjes, juntament amb (1) taronja fan un 3x2 contra (2) negres. Finalitzar jugada. Surt (4) l'últim negre i es fa un 3x3.

Cada equip anirà sumant el número de gols que fa a cada onada i al final es farà recompte. Els jugadors aniran canviant de posició en cada onada.
Objectius:
Tècnics ofensius: pase (adquar superfície), control orientat, conducció
Tècnics defensius: intercepció, càrrega, entrada, anticipació.
Tàctics ofensius: velocitat en la transició ofensiva i resolució de situacions de superioritat/igualtat numèrica
Tàctics defensius: temporitzar davant inferioritat numèrica

continguts: 1x1, 2x1, 3x2, 3x3, atac, conducció, defensa, Finalització, Part principal, tàctica, tècnica

Parada i semiparada

Parada i semiparada. Escalfament amb pilota. Fent conduccions curtes + parades. Arrancada trepitjant la pilota, endavant o en sentit contrari, variacions graduals augmentant la dificultat durant la mateixa sessió. Deixar que agafin toc de pilota per afegir dificultat. -equilibri trepitjant la pilota amb la planta del peu. Assolit, pilota endavant i inici de conducció. -conducció inicial, a la senyal fa una parada. Un cop aturada, tornar a conduir fent lliscar endavant la pilota.

Objectiu: tenir contacte amb la pilota, control per a canviar de direcció i aturar-se amb la pilota controlada.

continguts: conducció, control de pilota, coordinació, equilibri, escalfament, tècnica

Control orientat + conducció + passada curta/mitja.

Dos jugadors, darrera una porta d’uns quatre metres d’amplada, delimitada per cons. El nen fa control orientat cap a un costat i superat el con fer la passada al company, que atura la pilota al mig i torna a començar. Cinc repeticions i canvi de rols. Un cop agafat ritme fer l’exercici tots dos nens alhora, sense atura pilota. Anar variant les direccions del control orientat perquè facin controls amb interior i exterior.

Objectiu: millora del control orientat, canvis de direcció i passada curta.

continguts: conducció, control de pilota, control orientat, coordinació, escalfament, passe, tècnica