Transicions, progressió, superar línies de joc

12 jugadors, 4 equips de 3 jugadors. Espai dividit en 3 zones, a cada zona un equip amb un jugador que pressiona i intenta robar pilota. Comença el joc en zona 1, un cop els tres jugadors han tocat la pilota poden portar la pilota a zona, successivament la pilota ha d'arribar a zona 3 i tornar a zona 1: punt negatiu per l'equip que roba.
Anirem rotant tots quatre equips, guanya l'equip amb menys punts negatius.

Objectius: superar línies de joc a partir de la conservació i el passe.

continguts: conservació, control de pilota, Part principal, passe, progressió, superar línies, superioritat numèrica, transicions

Conservació amb 4 comodins

3 equips de 4 jugadors. Un equip a l'exterior del quadrat de joc. Els altres dos fan conservació de pilota amb l'ajuda de l'equip exterior. Si hi pèrdua de pilota comença conservació l'equip que roba pilota. 5 minuts de joc continuat i després canvia l'equip exterior.

Objectius: millora de la possessió de pilota en camp reduït, ritme de joc elevat sota pressió, cerca de recolzaments exteriors.

continguts: anticipació, conservació, control de pilota, Part principal, passe, pressió, recolzament, regat, superioritat numèrica

Defensa/atac

Situem dues porteries a cada banda i dues més a l'altre camp. Dividim l'espai en dos zones de joc + la zona de finalització. En el primer espai dos defenses que toquen pilota mentre a l'altra espai col·loquem un davanter amb un defensa que intenta el desmarcatge per rebre passe. Quan rebi el davanter haurà d'atacar qualsevol de les dues porteries. El defensa el marcarà en tot moment i defensarà les dues porteries. Si recupera pilota podrà atacar les altres dues porteries.


Objectius: desmarcatge, millora de les situacions 1x1 defensa/atac.

continguts: 1x1, anticipació, canvi de ritme, conducció, control orientat, defensa home, desmarcatge, entrada, marcatge individual, Part principal, regat, tècnica, velocitat

Defensa/Atac. Aprofitar superioritat numèrica en atac

Dividim el camp en 2 zones i la plantilla en equips de 3 jugadors. L'objectiu és superar línies defensives aprofitant la superioritat ofensiva. En el primer espai es juga un 2x1 amb dos centrals buscant la combinació entre ells. Un cop rep el segon defensa rep pilota ha de fer-la arribar al jugador del seu equip a l'altre espai, que ha d'aconseguir deslliurar-se del marcatge de 2 centrals per rebre. Un cop rebi pilota els dos centrals companys seus podran entrar en el segon espai per crear la superioritat 3x2 (el jugador defensiu de la primera zona no podrà entrar en la segona). L'equip que aconsegueix superar línies i acabar jugada continua en possessió, l'altra canvia. L'equip que roba pilota passa a tenir possessió de pilota i inicia la jugada.

Ojectius: Crear superioritats numèriques en atac.

continguts:  2x1, 3x2, amplitud, canvi d'orientació, defensa, desdoblaments, desmarcatge, línies de passe, parets, Part principal, superioritat numèrica, superar línies, tàctica

Superar línies, basculació, amplitud

En un espai de 15x30 partit en dos es col.loquen 3 porteries (o 2 en funció del número de jugadors) Es formen 3 equips de 4 jugadors (o 3 si ho fem amb 2 porteries). L'objectiu del joc es passar la pilota d'un espai a l'altra a través de les porteries. L'equip que defensa (groc) té 2 jugadors pressionant pilota i 2 tapant les 3 porteris (o 1 jugador tapant 2 porteries). Abans de passar la pilota s'han de fer un mínim de 3 passades (o tocar-la els 3 jugadors en possessió de pilota). Si hi ha robo o pèrdua de pilota canvi de rols.

Objectius: millora de la creació /tancar línies de passe. Control, passe, anticipació, intercepció

continguts: amplitud, anticipació, conservació, defensa, línies de passe, Part principal, passe, pressió, progressió, superar línies, tècnica, tàctica, transicions, Escalfament prepartit

3x2 Amplitud + passe en profunditat.

El pivot bascula amb la pilota d'una banda a l'altra buscant amplitud i fer que els defenses hagin de bascular d'una banda a l'altra. En un moment donat buscarà passe interior entre els defenses, el jugador de banda farà el desmarcatge trencant per darrera els seu defensa buscant la porteria.
En el cas de no tenir porter podem fer servir dues porteries petites formades amb cons al costat dels pals de la porteria.


 Objectius. Buscar canvi de ritme en el joc amb passe profund després d'haver basculat d'una banda a l'altra.

continguts: 3x2, amplitud, basculacions, canvi d'orientació, canvi de ritme, defensa, desmarcatge, Finalització, línies de passe, movments, Part principal, passe, superar línies, tàctica, velocitat, profunditat, Joc de posició

Moviment ofensiu del jugador de banda. 3r home

Dos grups de 4 jugadors, un a cada banda, fan el mateix exercici.
Jugadors 1 i 4, defenses
Jugadors 2 i 3, davanters/pivots
Execució: 1 passe superant línies a 3 (fa de pivot ofensiu)
3 deixa de cara a 4 --> torna passe a 1 que s'ha obert més a banda
2 que juga a banda, fa moviment de desmarcatge cap a l'interior del camp i perfila per rebre passada en profunditat  amb cama més propera a banda
1 passe profund, per l'exterior del jugador 2 (ajuda a cobrir pilota davant central rival)
2 conducció i finalització ràpida

 Objectius. Sortida de pilota buscant profunditat i moviment de desmarcatge del jugador de banda, pivots deixant de cara, passades en profunditat

continguts: desmarcatge, Finalització, Part principal, espais, passe, progressió, sortida de pilota, superar línies, tàctica, profunditat, movments

Transició Atac-defensa

1x1 en espai de 20x20. El jugador comença conducció fins la pica i tira a porteria. Només xutar, de l’altra fila surt un jugador en conducció per fer el mateix en l’altra porteria. El 1r jugador que havia iniciat per l’altra banda ha de venir ràpid a tapar línia de xut en la seva porta. Successió de jugades iguals, cada vegada es canvia de fila. 

Objectiu: canvi de mentalitat ràpida defensa-atac, cobertures


continguts: replegament, defensa, 1x1, atac, basculacions, cobertura, Part principal, escalfament, tàctica

Conducció + finta + regat

La jugada s’inicia amb un passe d’una fila a l’altra. El jugador que rep comença conducció cap a una de les dues portes. El jugador que ha fet el passe surt a intentar robar pilota. L’objectiu és que el jugador amb pilota faci fintes i amagui anar cap a una porta per anar cap a l’altra.




Objectiu: treballar 1x1, fintes i conducció sota pressió. Defensa 1x1, entrada


continguts: conducció, finta, regat, defensa, pressió, Part principal

Conducció + replegament + entrada

La fila lila surt en conducció per travessar alguna de les dues portes. La fila groga surt a robar pilota abans que arribi a la porta el jugador que va en conducció. Aquest podrà fer fintes i canviar de porta per enganyar el defensa.

Objectiu: millora de la conducció sota pressió, replegament defensiu amb pressió sobre posseïdor de pilota

continguts: conducció, replegament, entrada, 1x1, atac, defensa, finta, Part principal, pressió, regat, velocitat

Temporització del joc 5x5

Dos equips de 5 jugadors. Partit de 5x5 en espai reduït. Una de les normes principals és que si un equip fa gol no podrà tornar a marcar fins que no rebi gol en contra, en cas d'haver fet gol i recuperar pilota l'haurà de conservar el màxim de temps possible fins que acabi el temps indicat per l'entrenador (jugant ara només a 3 tocs. En aquest cas per sumar punts hauran de fer mínim 10 passades. Els porters podran jugar amb els peus com un jugador més. Variant: un equip no pot tornar a fer gol mentre la diferència al marcador sigui superior a 2 gols. 

Objectius:passe (de cara sota pressió); control orientat (en disposició de ser jugat); intercepció, anticipació, treball de pressió al posseïdor de la pilota i als possibles receptors de passada, Finalització de la jugada ràpida (intentar que les jugades acabin ràpid)

continguts: passe, control de pilota, control orientat, Finalització, entrada, anticipació, movments, desmarcatge, 5x5, conservació, tàctica, Part principal, pressió, recolzament

2x2 creació i ocupació d'espais

Es delimita un espai i aquest es divideix en quatre parts iguals. Es fa una possessió de pilota 2x2 en l'espai. Els jugadors en possessió han de mantenir pilota pero en el moment de fer passe al company s'ha de canviar de zona abans de tornar a rebre'l. Guanya punt l'equip que aconsegueixi dos passes correctes canviant de zona. L'equip que defensa fa marcatge individual. Observacions: controlar bé el temps de treball i l'espai per tal d'evitar l'excés de cansament en el jugador

Objectius: millora dels moviments dels jugadors sense pilota, donar continuïtat a la passada

contiguts: passe, movments, espais, 2x2, marcatge individual, desmarcatge, superar línies, transicions, progressió, tàctica, conducció, anticipació, entrada, Part principal

Jocs de futbol. Millora canvis d'orientació i amplitud

Distribuint el jugadors amb dos grups, un de 7 jugadors i l’altre de 7 jugadors + 2 porters. El grup de 7 treballarà la tasca “A” i el grup de 7+2P a la tasca “B”, després del temps de treball i recuperació els grups, a excepció del porters, que intercanviaran de porteria, canviaran de tasca. 

TASCA “A”: Tres zones, la central més ampla, l’equip de 4 jugadors ofensivament manté l’estructura del dibuix manifestant amplitud envers posseïdor, contrari i pilota, el seu objectiu és intentar fer gol a una de les porteries petites treballant els canvis d’orientació una vegada aconsegueixi fer bascular l’equip contrari cap un costat, canvi de ritme i canvi d’orientació a l’altre costat buscant altre porteria i aprofitant la superioritat numèrica; si es passa conduint per porteria petita dos punts i si és de colpeig un punt. L’equip de tres jugadors defensivament treballaran cobertures i ajudes defensives i es pot moure tant ofensivament com defensivament com vulguin i en cas de recuperar la pilota intentaran fer vuit passades seguides per aconseguir un punt (si les quatre últimes són a un toc dos punts), l’equip de 4 jugadors defensivament es pot moure lliurement i si recuperen o fan gol torna a començar el joc. 

Variant: Joc continu de futbol i l’equip de tres quan recupera si planta pilota en línia de fons tres punts.

TT: 2 series de 12' 

Entre sèrie canvi camp 

Ritme de joc mitjà-alt

TASCA “B”: En zona 1 dos centrals contra un punta, i en zona 2 dos pivots contra dos pivots, un dels centrals ha de progressar a zona 2 una vegada hagin tocat la pilota mínim dos cops cada central, per aconseguir-ho treballaran amplitud i poden recolzar-se frontalment amb els companys pivots de zona 2 treballant els canvis d’orientació, una vegada passa un central es crea superioritat numèrica 3x2 en zona 2 s’intentarà finalitzar ràpidament la jugada amb tir a porteria o entrant en conducció per porteries petites a través de canvis d’orientació i amplitud aprofitant la superioritat numèrica 3 x 2. L’equip de tres jugadors defensivament no poden abandonar les zones assignades i han de realitzar-se cobertures, si recuperen la pilota en qualsevol zona situació de joc real 3 x 4. L’acció s’inicia sempre amb la passada de porter a un dels centrals.

Variant: Joc continu de futbol sense límit de passades per progressar.

Espai de treball: 25 x 30 m.

continguts: amplitud, canvi d'orientació, basculacions, cobertura, superioritat numèrica, conducció, ajudes defensives, passe, 3x2, Part principal

Accions defensa-atac 3x3 +1 davanter

L'exercici s'inicia amb passada d'un trio defensiu a un altre trio que inicia accació d'atac des de l'altra porteria. Quan l'acció acaba els jugadors que havien defensat la jugada reben ara la pilota des de l'altra porteria per a que siguin ells, amb l'ajuda d'un altre davanter, els atacants contra un altre trio defensiu. A partir d'aquell moment s'enllacen de forma continuada accions defensa-atac.

És un exercici molt dinàmic en què es succeixen atacs de no més de 15''-20'' i obliga als jugadors a mantenir una concentració e intensitat màxima en tot moment.

 

L'objectiu principal de l'exercici és la transició defensa-atac i fer servir tots els recursos defensius propis d'una defensa en inferioritat numèrica (distàncies, ajudes, coordinació de moviments) com els necessaris per a un bon atac en superioritat (amplitud, desdoblaments, xut)

.

Nº DE JUGADORS: TOTS.

DIMENSIONS DE L'ESPAI: +- 50 X 35.

DURADA: 2X6´ - 7´.

OBJETIUS: Millora de la defensa i del atac en desigualtat numèrica, desmarcatges, recolzaments, finalització, canvi de mentalitat defensa-atac

INCIDIR EN: Qualitat de la passada i el xut. Defenses no es creuen, defensar estrets i atacar amb amplitud. Ritme alt

DESCRIPCIÓ: - Trios + davanters. L'exercici comença amb una passada llarga del trio defensiu al trio que atacarà. Quan rebin inician atac normal de 3x3 +1 davanter que s'incorpora per fer superioritat. Quan la jugada finalitza, bé sigui per pèrdua de pilota, xut, gol o qualsevol altra causa, el trio que ha defensat rep una nova pilota des de l'altra porteria i inicia atac. A partir d'aquí, la seqüència es repeteix.

Els trios defensors han de defensar per davant la línia groga sempre. A partir d'aquesta linia hi ha fora de joc.

VARIANTS: Número de jugadors, davanters, dimensions, temps per acabar jugada.

continguts: 3x3, atac, defensa, Part principal, transicions, tàctica, cobertura, basculacions, desmarcatge, recolzament, finalització, amplitud, desdoblaments

Tasca 5x5 : contratac amb tres passadissos

Es disputa un 5x5 en mig camp. L'espai es divideix en dos passadissos laterals i un central. L'equip que realitza atac organitzat pot finalitzar en qualsevol porteria (n'hi haurà 3 a cada camp). L'equip que defensa i roba pilota haurà d'atacar en qualsevol dels altres dos carrils, no en el que ha robat pilota. El jugador que perd pilota no defensa la següent jugada.

Incidir en donar velocitat i verticalitat després de recuperar pilota. Fer 1x1. En atac organitzat els tres carrils han d'estar ocupats per jugadors en atac.

continguts:  5x5, amplitud, atac, basculacions, cobertura, defensa, Part principal

3x3. Pressió i coŀlocació defensiva. Cobertures.

Tres contra tres. Quan un equip puntua l’altre surt del camp i entra l’equip que estava en espera. Per puntuar s’ha de plantar la pilota dins la zona de puntuació. Buscar línies de passe en profunditat per forçar defenses a bascular endavant i en darrera

INCIDIR: Un jugador far la pressió, els altres dos esperen una mica enrere, en línia, fent-li la cobertura i, alhora, impedint que el jugador amb pilota faci passada entre mig dels dos defenses. Quan el jugador far la passada, el seu defensor recupera posició defensiva, enrere, fent cobertura al jugador que ara farà la pressió.

Continguts: cobertura, defensa, línies de passe, basculacions, passe, Part principal, tècnica, tàctica, 3x3, profunditat

Control orientat + passada curta/mitja + conducció superior + regat compost

En un camp amb múltiples porteries formades per cons, es fa un 2x2. És gol si un integrant de l’equip aconsegueix fer una passada entre els cons que delimiten porteries i el seu company rep amb un control orientat.

Objectiu: guanyar mobilitat en el joc, desmarcatge, control orientat
continguts: 2x2, conservació, control orientat, desmarcatge, movments, Part principal, superar línies, tècnica

3x3 més un comodí i un porter

Partit en mig camp de futbol 7 retallant 5 metres per cada banda (30x20m aproximadament). Equips de 3x3 més un comodí i un porter a cada equip. Dividirem el camp en dues zones (la meitat del camp). Hi haurà dos defenses a la zona defensiva i un atacant a la zona ofensiva. Aquests hauran d'estar a l'espai assignat, i només podran sortir d'una zona cap a l'altra fent conducció. Els defenses tenen superioritat (2x1) sense contar al porter que també juga amb el peu i el comodí. Els atacants també poden buscar la superioritat de 2x1 (quan entra un atacant més un comodí són 3x2, per tant, hauran de buscar situacions de 2x1). D'altra banda, també es poden donar situacions d' 1x1, tant defensives com ofensives, les quals requereixen d'una conducció per superar al rival. Cada 5 minuts farem canvi de comodí i de rols (atacants i defenses). L'objectiu tècnic és la conducció, la qual és l'única norma per entrar a l'altre espai, però el tàctic és buscar aquesta superioritat numèrica en atac de 2x1 i observar com les resolen.

Continguts: 2x1, 2x2, 3x2, atac, conducció, defensa, Part principal, passe

Touchdown futbol barrejat amb el joc de les 10 passades

En un camp de futbol es marquen dues zones a cada extrem que poden ser les àrees per exemple. Aquestes zones són les zones de MARCA. Per marcar gol només cal que un jugador toqui la pilota amb els peus o una altra part legal dins de la zona de marca d’atac respecte la seva zona de marca. A part d’aquesta peculiaritat semblant al Futbol Americà, la resta del joc és igual que el futbol però no es pot robar la pilota, només es pot recuperar la pilota tallant una passada.

continguts: jocs, Part principal, passe, superar línies, tàctica

Conservació de 4x4 més dos comodins. Joc de les 10 passades

L'espai serà mig camp de futbol 7 retallant 3 metres a cada banda. Es tracta que l'equip que té la pilota faci 10 passades sense que l'altre equip la robi. Si l'equip aconsegueix fer els 10 passes l'equip continua amb la pilota i obté un punt. Si l'equip roba la pilota i després recuperen, s'ha de tornar a començar de nou. Estratègies per si el joc no funciona depenent del que observem. Baixar el nombre de pasades. No es pot robar la pilota al jugador que la té, només es pot robar quan hi ha un passe i s'intercepta (aquest cas és si no hi ha gaire continuïtat). Al cap de 8 minuts hi ha canvi de comodins

 continguts: conservació, control orientat, parets, Part principal, passe