defensa 1x1

Exercici bàsic per treballar la defensa 1x1 a l'escalfament. El defensa treballa el perfil defensiu, centre de gravetat, col.locació; la defensa pasiva evitant el regat però sense fer entrada directa. Davanter treballa la conducció; acompanya amb fintes i regats variats

continguts: perfil defensiu, conducció, regat, fintes, canvis de ritme, 1x1

Com atacar amb 3-2-1

objectius: consideracions bàsiques d'atac amb sistema 3-2-1 contiguts: Joc de posició, recolzamen, amplitud, perfils

Moviment ofensiu, control i finalització

Moviment del davanter després de deixar de cara al company. El company farà passada forta i al peu. Davanter ha de fer moviment cap a segon central, amb el perfil correcte i controla amb cama més propera a aquest central per finalitzar amb l'altra cama, d'aquesta manera amb el control protegeix pilota i orienta per acabar a dos tocs.
Variant; laterals/banda més oberts, defenses amb defensa activa, laterals/banda poden triar entre conduir per banda i centrada o passada al punta directa què s'ha perfilat recolçant-se en el segon central

continguts: control orientat, desmarcatge, Finalització, movments, passe, perfils, Joc de posició

Roda de passes 3r home

continguts:concepte 3r home

Intensitat defensiva individual. Cos a cos

1 groc carrega el cos contra defensa i rep passada. Ha de controlar la pilota i girar sobre sí mateix per encarar porteria. Defensa a de fer-se fort amb el cos, fer moviments laterals per tapar la sortida i intentar robar pilota.

objectius: intensitat defensiva i ofensiva, millora del cos a cos.

continguts: 1x1, anticipació, defensa, defensa home, entrada, marcatge individual, perfils

Roda de passes. Parets i moviments

Dos grups. Un jugador a cada con, es succeïxen un seguit de passes i parets amb moviments constants del jugadors, segons la imatge, finalitza amb conducció de jugador número 3 i passada al 1r de la fila que comencen l'acció.

Objectius: millora del ritme de joc per progressar amb combinacions i moviments diagonals.

continguts: circuit, conducció, control de pilota, desdoblaments, passe, perfils, sortida de pilota

Roda de passes amb paret i obertura a banda

Roda de passes. Comença 1 amb 2 que torna de cara i es mou a banda; perfil del cos per rebre orientat correctament, control orientat i passe a 4. El joc continua ara entre 4 i 3 repetint moviments. Es pot fer amb dues pilotes alhora.
En la primera imatge l'executem superant el defensor amb la passada, per la qual cosa ens haurem d'obrir lluny del con per evitar tall en situació real de joc. En la segona imatge incidim en el control orientat i el fem passar entre dos cons.

Objectius: millora de la passada, control orientat i perfils òptims per rebre en les millors condicions possibles per donar ritme al joc.

contingus: coordinació, desdoblaments, escalfament, Escalfament prepartit, movments, parets, perfils, passe, circuit