Com atacar amb 3-2-1

objectius: consideracions bàsiques d'atac amb sistema 3-2-1 contiguts: Joc de posició, recolzamen, amplitud, perfils

Joc de la garjola, específic per treballar parets

Joc per treballar les parets que inicia amb 4x4 en un espai interior i dos jugadors de cada equip que comencen a la garjola (la cárcel). Guanya l'equip que elimina tots els jugadors rivals
S'elimina: realitzant paret sobre un rival (es pot fer sobre dos rivals i llavors queden eliminats tots dos)
Es salva el jugador si el seu equip connecta amb ell i aquest es capaç de donar continuïtat al joc connectant amb un jugador dintre l'espai de joc
Consideracions ofensives: temporització per fer efectiva la paret superant el rival
Consideracions defensives: seguir al passador per no ser superat amb paret

Objectius: treball de parets, ofensivament i defensiva
continguts: parets, conservació, movments, pressió, profunditat, recolzament, cobertures, permutes

Roda de passes en profunditat. 8 jugadors

contingutas: passes, coordinació, profunditat, superar línies, sortida de pilota, recolzaments

Roda de passes en triangle. 7 jugadors. 3r home

contiguts: coordinació, passe, superar línies, 3r home, sortida de pilota

Conservació amb migcentre com a pivot

Un jugador de cada equip sempre al centre. La resta ocupant costats del quadrat central. Conservació amb l'ajuda del pivot que, alhora, rep pressió del pivot rival. Jugadors de banda poden aprofitar l'amplada màxima del seu costat però no superar mai cons en zones comuns a dos jugadors (cantonades del quadrat negre)


objectiu: anar circulant la pilota al voltant del quadrat central, superant línies rivals amb l'ajuda del pivot.

continguts: amplitud, basculacions, canvi d'orientació, conservació, defensa home, línies de passe, movments, parets, recolzament, superar línies, transicions

Conservació amb 4 comodins

3 equips de 4 jugadors. Un equip a l'exterior del quadrat de joc. Els altres dos fan conservació de pilota amb l'ajuda de l'equip exterior. Si hi pèrdua de pilota comença conservació l'equip que roba pilota. 5 minuts de joc continuat i després canvia l'equip exterior.

Objectius: millora de la possessió de pilota en camp reduït, ritme de joc elevat sota pressió, cerca de recolzaments exteriors.

continguts: anticipació, conservació, control de pilota, Part principal, passe, pressió, recolzament, regat, superioritat numèrica

Temporització del joc 5x5

Dos equips de 5 jugadors. Partit de 5x5 en espai reduït. Una de les normes principals és que si un equip fa gol no podrà tornar a marcar fins que no rebi gol en contra, en cas d'haver fet gol i recuperar pilota l'haurà de conservar el màxim de temps possible fins que acabi el temps indicat per l'entrenador (jugant ara només a 3 tocs. En aquest cas per sumar punts hauran de fer mínim 10 passades. Els porters podran jugar amb els peus com un jugador més. Variant: un equip no pot tornar a fer gol mentre la diferència al marcador sigui superior a 2 gols. 

Objectius:passe (de cara sota pressió); control orientat (en disposició de ser jugat); intercepció, anticipació, treball de pressió al posseïdor de la pilota i als possibles receptors de passada, Finalització de la jugada ràpida (intentar que les jugades acabin ràpid)

continguts: passe, control de pilota, control orientat, Finalització, entrada, anticipació, movments, desmarcatge, 5x5, conservació, tàctica, Part principal, pressió, recolzament

Partit condicionat de futbol. Amplitud i Canvis d'orientació

6 + P x 6 + P + 2 c.a. Camp de futbol 7 amb dos carrils laterals de 6 mts. d’ample en els quals els dos equips de 6 jugadors + porter no poden entrar ; als carrils dos comodins atacants fixos, el gol s’aconsegueix de manera normal amb rematada a porteria, però per que sigui vàlid ha de passar prèviament mínim una vegada per cada banda o c.a. en zona d’inici una vegada per cada banda o c.a. en zona de progressió-finalització.

Els dos comodins han de donar amplitud i equilibri a la línia on estigui la pilota.

Es jugarà a 2 tocs tàctics i la progressió havent de passar per les dues bandes es farà amb canvis d’orientació continus i canvis de ritme. Les línies anteriors a la posició de la pilota treballaran els desmarcatges de recolzament per tornar la pilota frontalment o diagonal i seguidament canvi d’orientació. Si es roba pilota en camp contrari es pot finalitzar sense passar per carrils laterals i si es roba en camp propi pilota a porter i iniciem joc posicional, l’equip que defensa replega a zona 2.

Variants: tocs lliures, gol vàlid si la pilota be de centrada de c.a. laterals.

continguts: amplitud, canvi d'orientació, equilibri, superar línies, Finalització, tàctica, transicions, recolzament, desmarcatge

Accions defensa-atac 3x3 +1 davanter

L'exercici s'inicia amb passada d'un trio defensiu a un altre trio que inicia accació d'atac des de l'altra porteria. Quan l'acció acaba els jugadors que havien defensat la jugada reben ara la pilota des de l'altra porteria per a que siguin ells, amb l'ajuda d'un altre davanter, els atacants contra un altre trio defensiu. A partir d'aquell moment s'enllacen de forma continuada accions defensa-atac.

És un exercici molt dinàmic en què es succeixen atacs de no més de 15''-20'' i obliga als jugadors a mantenir una concentració e intensitat màxima en tot moment.

 

L'objectiu principal de l'exercici és la transició defensa-atac i fer servir tots els recursos defensius propis d'una defensa en inferioritat numèrica (distàncies, ajudes, coordinació de moviments) com els necessaris per a un bon atac en superioritat (amplitud, desdoblaments, xut)

.

Nº DE JUGADORS: TOTS.

DIMENSIONS DE L'ESPAI: +- 50 X 35.

DURADA: 2X6´ - 7´.

OBJETIUS: Millora de la defensa i del atac en desigualtat numèrica, desmarcatges, recolzaments, finalització, canvi de mentalitat defensa-atac

INCIDIR EN: Qualitat de la passada i el xut. Defenses no es creuen, defensar estrets i atacar amb amplitud. Ritme alt

DESCRIPCIÓ: - Trios + davanters. L'exercici comença amb una passada llarga del trio defensiu al trio que atacarà. Quan rebin inician atac normal de 3x3 +1 davanter que s'incorpora per fer superioritat. Quan la jugada finalitza, bé sigui per pèrdua de pilota, xut, gol o qualsevol altra causa, el trio que ha defensat rep una nova pilota des de l'altra porteria i inicia atac. A partir d'aquí, la seqüència es repeteix.

Els trios defensors han de defensar per davant la línia groga sempre. A partir d'aquesta linia hi ha fora de joc.

VARIANTS: Número de jugadors, davanters, dimensions, temps per acabar jugada.

continguts: 3x3, atac, defensa, Part principal, transicions, tàctica, cobertura, basculacions, desmarcatge, recolzament, finalització, amplitud, desdoblaments