Sortida de pilota des de porteria amb 3-2-1

Objectius: treball de sortida de pilota amb un 3-2-1

continguts: combinació, triangulació, desdoblaments, ajudes, mobili-tat dels jugadors, Joc de posició

Partit amb 4 porteries. 4x4+2

Partit amb 4 porteries (poden ser 2). Juguem un 4x4 amb dos pivots, un amb espai de joc limitat per un quadrat al centre de la zona de joc i l'altra amb llibertat de moviments per tot el camp, tots dos sempre jugant amb l'equip que té possessió de pilota. Es donaran sempre situacions de 6x4. Es podrà fer gol a les 4 porteries amb conducció a través dels cons que les formen (o amb xut a porta si tenim porter i fem servir una porteria gran i 3 de cons. Sempre hi haurà la condició que quan es recuperi pilota ha d'haver-hi passe al pivot que es mou dintre el quadrat central, el qual no podrà rebre pressió de ningú però haurà de jugar ràpid per donar ritme al joc. Mentre no es pugui connectar amb ell, l'equip en possessió de pilota farà conservació, un cop connectin amb ell podran atacar qualsevol de les porteries.

Objectius: volem treballar la zona de posició del pivot central i el joc a través de la seva figura com a element que ens farà bascular d'una zona a l'altra del camp i com recolzament per sortir amb la pilota.

continguts: conservació, desdoblaments, desmarcatge, línies de passe, sortida de pilota, superar línies, superioritat numèrica, Joc de posició

Roda de passes. Parets i moviments

Dos grups. Un jugador a cada con, es succeïxen un seguit de passes i parets amb moviments constants del jugadors, segons la imatge, finalitza amb conducció de jugador número 3 i passada al 1r de la fila que comencen l'acció.

Objectius: millora del ritme de joc per progressar amb combinacions i moviments diagonals.

continguts: circuit, conducció, control de pilota, desdoblaments, passe, perfils, sortida de pilota

Roda de passes amb paret i obertura a banda

Roda de passes. Comença 1 amb 2 que torna de cara i es mou a banda; perfil del cos per rebre orientat correctament, control orientat i passe a 4. El joc continua ara entre 4 i 3 repetint moviments. Es pot fer amb dues pilotes alhora.
En la primera imatge l'executem superant el defensor amb la passada, per la qual cosa ens haurem d'obrir lluny del con per evitar tall en situació real de joc. En la segona imatge incidim en el control orientat i el fem passar entre dos cons.

Objectius: millora de la passada, control orientat i perfils òptims per rebre en les millors condicions possibles per donar ritme al joc.

contingus: coordinació, desdoblaments, escalfament, Escalfament prepartit, movments, parets, perfils, passe, circuit

Defensa/Atac. Aprofitar superioritat numèrica en atac

Dividim el camp en 2 zones i la plantilla en equips de 3 jugadors. L'objectiu és superar línies defensives aprofitant la superioritat ofensiva. En el primer espai es juga un 2x1 amb dos centrals buscant la combinació entre ells. Un cop rep el segon defensa rep pilota ha de fer-la arribar al jugador del seu equip a l'altre espai, que ha d'aconseguir deslliurar-se del marcatge de 2 centrals per rebre. Un cop rebi pilota els dos centrals companys seus podran entrar en el segon espai per crear la superioritat 3x2 (el jugador defensiu de la primera zona no podrà entrar en la segona). L'equip que aconsegueix superar línies i acabar jugada continua en possessió, l'altra canvia. L'equip que roba pilota passa a tenir possessió de pilota i inicia la jugada.

Ojectius: Crear superioritats numèriques en atac.

continguts:  2x1, 3x2, amplitud, canvi d'orientació, defensa, desdoblaments, desmarcatge, línies de passe, parets, Part principal, superioritat numèrica, superar línies, tàctica

Accions defensa-atac 3x3 +1 davanter

L'exercici s'inicia amb passada d'un trio defensiu a un altre trio que inicia accació d'atac des de l'altra porteria. Quan l'acció acaba els jugadors que havien defensat la jugada reben ara la pilota des de l'altra porteria per a que siguin ells, amb l'ajuda d'un altre davanter, els atacants contra un altre trio defensiu. A partir d'aquell moment s'enllacen de forma continuada accions defensa-atac.

És un exercici molt dinàmic en què es succeixen atacs de no més de 15''-20'' i obliga als jugadors a mantenir una concentració e intensitat màxima en tot moment.

 

L'objectiu principal de l'exercici és la transició defensa-atac i fer servir tots els recursos defensius propis d'una defensa en inferioritat numèrica (distàncies, ajudes, coordinació de moviments) com els necessaris per a un bon atac en superioritat (amplitud, desdoblaments, xut)

.

Nº DE JUGADORS: TOTS.

DIMENSIONS DE L'ESPAI: +- 50 X 35.

DURADA: 2X6´ - 7´.

OBJETIUS: Millora de la defensa i del atac en desigualtat numèrica, desmarcatges, recolzaments, finalització, canvi de mentalitat defensa-atac

INCIDIR EN: Qualitat de la passada i el xut. Defenses no es creuen, defensar estrets i atacar amb amplitud. Ritme alt

DESCRIPCIÓ: - Trios + davanters. L'exercici comença amb una passada llarga del trio defensiu al trio que atacarà. Quan rebin inician atac normal de 3x3 +1 davanter que s'incorpora per fer superioritat. Quan la jugada finalitza, bé sigui per pèrdua de pilota, xut, gol o qualsevol altra causa, el trio que ha defensat rep una nova pilota des de l'altra porteria i inicia atac. A partir d'aquí, la seqüència es repeteix.

Els trios defensors han de defensar per davant la línia groga sempre. A partir d'aquesta linia hi ha fora de joc.

VARIANTS: Número de jugadors, davanters, dimensions, temps per acabar jugada.

continguts: 3x3, atac, defensa, Part principal, transicions, tàctica, cobertura, basculacions, desmarcatge, recolzament, finalització, amplitud, desdoblaments