• Continguts
  • Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris movments. Mostrar tots els missatges
    Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris movments. Mostrar tots els missatges

    diumenge, 2 de juliol del 2017

    Sortida de pilota des de porteria amb 3-2-1



    Objectius: treball de sortida de pilota amb un 3-2-1

    continguts: combinació, triangulació, desdoblaments, ajudes, mobili-tat dels jugadors, Joc de posició

    Joc de la garjola, específic per treballar parets

    Joc per treballar les parets que inicia amb 4x4 en un espai interior i dos jugadors de cada equip que comencen a la garjola (la cárcel). Guanya l'equip que elimina tots els jugadors rivals
    S'elimina: realitzant paret sobre un rival (es pot fer sobre dos rivals i llavors queden eliminats tots dos)
    Es salva el jugador si el seu equip connecta amb ell i aquest es capaç de donar continuïtat al joc connectant amb un jugador dintre l'espai de joc
    Consideracions ofensives: temporització per fer efectiva la paret superant el rival
    Consideracions defensives: seguir al passador per no ser superat amb paret

    Objectius: treball de parets, ofensivament i defensiva
    continguts: parets, conservació, movments, pressió, profunditat, recolzament, cobertures, permutes

    Tasca 6x6 +1c defensiu

    Possessió estructurada en 3-2-1 (cada equip participa sense un dels migcentres i s'afegeix un mig comodí per facilitar fase ofensiva amb superioritat per dintre).
    L'objectiu es fer gol a les mini porteries, si fa gol l'equip que atacava torna a iniciar el joc des del seu porter.
    Consideracions: després de recuperació, asegurar la pilota i adequar distàncies de relació; després de pèrdua de pilota ajuntar-se ràpidament i identificar els moments de pressió immediata
    Comportaments:
    en ataca: separar-se convenientment, posicionar-se a diferents alçades i eixos, 3r home
    en defensa: interpretar moments de pressió

    Objectius: ubicació/posicionament
    contiguts: Joc de posició, movments, superar línies, 3r home

    dimarts, 28 de febrer del 2017

    Moviment ofensiu, control i finalització

    Moviment del davanter després de deixar de cara al company. El company farà passada forta i al peu. Davanter ha de fer moviment cap a segon central, amb el perfil correcte i controla amb cama més propera a aquest central per finalitzar amb l'altra cama, d'aquesta manera amb el control protegeix pilota i orienta per acabar a dos tocs.
    Variant; laterals/banda més oberts, defenses amb defensa activa, laterals/banda poden triar entre conduir per banda i centrada o passada al punta directa què s'ha perfilat recolçant-se en el segon central

    continguts: control orientat, desmarcatge, Finalització, movments, passe, perfils, Joc de posició

    dimecres, 15 de febrer del 2017

    Conservació amb migcentre com a pivot

    Un jugador de cada equip sempre al centre. La resta ocupant costats del quadrat central. Conservació amb l'ajuda del pivot que, alhora, rep pressió del pivot rival. Jugadors de banda poden aprofitar l'amplada màxima del seu costat però no superar mai cons en zones comuns a dos jugadors (cantonades del quadrat negre)


    objectiu: anar circulant la pilota al voltant del quadrat central, superant línies rivals amb l'ajuda del pivot.

    continguts: amplitud, basculacions, canvi d'orientació, conservació, defensa home, línies de passe, movments, parets, recolzament, superar línies, transicions

    Rondo amb espai buit

    Rondo 3x1 amb quatre cons, un buit, per forçar el moviment de desmarcatge.

    Objectius: mobilitat dels jugadors, velocitat de passe

    continguts: control de pilota, coordinació, equilibri, escalfament, movments, passe, rondo

    Roda de passes amb paret i obertura a banda













    Roda de passes. Comença 1 amb 2 que torna de cara i es mou a banda; perfil del cos per rebre orientat correctament, control orientat i passe a 4. El joc continua ara entre 4 i 3 repetint moviments. Es pot fer amb dues pilotes alhora.
    En la primera imatge l'executem superant el defensor amb la passada, per la qual cosa ens haurem d'obrir lluny del con per evitar tall en situació real de joc. En la segona imatge incidim en el control orientat i el fem passar entre dos cons.

    Objectius: millora de la passada, control orientat i perfils òptims per rebre en les millors condicions possibles per donar ritme al joc.

    contingus: coordinació, desdoblaments, escalfament, Escalfament prepartit, movments, parets, perfils, passe, circuit

    dimarts, 14 de febrer del 2017

    Moviment ofensiu del jugador de banda. 3r home

    Dos grups de 4 jugadors, un a cada banda, fan el mateix exercici.
    Jugadors 1 i 4, defenses
    Jugadors 2 i 3, davanters/pivots
    Execució: 1 passe superant línies a 3 (fa de pivot ofensiu)
    3 deixa de cara a 4 --> torna passe a 1 que s'ha obert més a banda
    2 que juga a banda, fa moviment de desmarcatge cap a l'interior del camp i perfila per rebre passada en profunditat  amb cama més propera a banda
    1 passe profund, per l'exterior del jugador 2 (ajuda a cobrir pilota davant central rival)
    2 conducció i finalització ràpida

     Objectius. Sortida de pilota buscant profunditat i moviment de desmarcatge del jugador de banda, pivots deixant de cara, passades en profunditat

    continguts: desmarcatge, Finalització, Part principal, espais, passe, progressió, sortida de pilota, superar línies, tàctica, profunditat, movments

    dijous, 15 de desembre del 2016

    Temporització del joc 5x5

    Dos equips de 5 jugadors. Partit de 5x5 en espai reduït. Una de les normes principals és que si un equip fa gol no podrà tornar a marcar fins que no rebi gol en contra, en cas d'haver fet gol i recuperar pilota l'haurà de conservar el màxim de temps possible fins que acabi el temps indicat per l'entrenador (jugant ara només a 3 tocs. En aquest cas per sumar punts hauran de fer mínim 10 passades. Els porters podran jugar amb els peus com un jugador més. Variant: un equip no pot tornar a fer gol mentre la diferència al marcador sigui superior a 2 gols. 


    Objectius:passe (de cara sota pressió); control orientat (en disposició de ser jugat); intercepció, anticipació, treball de pressió al posseïdor de la pilota i als possibles receptors de passada, Finalització de la jugada ràpida (intentar que les jugades acabin ràpid)


    continguts: passe, control de pilota, control orientat, Finalització, entrada, anticipació, movments, desmarcatge, 5x5, conservació, tàctica, Part principal, pressió, recolzament

    2x2 creació i ocupació d'espais

    Es delimita un espai i aquest es divideix en quatre parts iguals. Es fa una possessió de pilota 2x2 en l'espai. Els jugadors en possessió han de mantenir pilota pero en el moment de fer passe al company s'ha de canviar de zona abans de tornar a rebre'l. Guanya punt l'equip que aconsegueixi dos passes correctes canviant de zona. L'equip que defensa fa marcatge individual. Observacions: controlar bé el temps de treball i l'espai per tal d'evitar l'excés de cansament en el jugador


    Objectius: millora dels moviments dels jugadors sense pilota, donar continuïtat a la passada


    contiguts: passe, movments, espais, 2x2, marcatge individual, desmarcatge, superar línies, transicions, progressió, tàctica, conducció, anticipació, entrada, Part principal

    dimecres, 14 de desembre del 2016

    Rondo 5x2. Línies de passe

    5 jugadors exteriors es desplacen pels costats del quadrat obrint línies de passe amb el company en possessió de la pilota. Mantenir sempre la posició fora del quadrat. Defenses tapen línies de passe reduint espais de fora a dintre amb atenció a la passada pel mig.

    Objectius: incentivar la cerca de línies de passe al defensa però també al davanter que és qui l'ha de crear amb més facilitat (moviments)


    continguts:  línies de passe, passe, cobertura, escalfament, movments, tàctica

    dimarts, 13 de desembre del 2016

    Control orientat + passada curta/mitja + conducció superior + regat compost

    En un camp amb múltiples porteries formades per cons, es fa un 2x2. És gol si un integrant de l’equip aconsegueix fer una passada entre els cons que delimiten porteries i el seu company rep amb un control orientat.

    Objectiu: guanyar mobilitat en el joc, desmarcatge, control orientat
    continguts: 2x2, conservació, control orientat, desmarcatge, movments, Part principal, superar línies, tècnica