defensa 1x1

Exercici bàsic per treballar la defensa 1x1 a l'escalfament. El defensa treballa el perfil defensiu, centre de gravetat, col.locació; la defensa pasiva evitant el regat però sense fer entrada directa. Davanter treballa la conducció; acompanya amb fintes i regats variats

continguts: perfil defensiu, conducció, regat, fintes, canvis de ritme, 1x1

Refús defensiu + defensa 1x1

Enviem pilota aèrea al defensa que ha de controlar i refusar sota pressió passiva (deixem controlar i després pressió més intensa), un cop refusada ha de córrer a la línia 2 per fer defensa 1x1 amb jugador que surt en conducció i que intenta superar amb regat.

continguts: 1x1, defensa, entrada, regat

A continuació, vídeo de Simeone treballant aquest exercici amb l'Atlético de Madrid (s.43 del vídeo)

Intensitat defensiva individual. Cos a cos

1 groc carrega el cos contra defensa i rep passada. Ha de controlar la pilota i girar sobre sí mateix per encarar porteria. Defensa a de fer-se fort amb el cos, fer moviments laterals per tapar la sortida i intentar robar pilota.

objectius: intensitat defensiva i ofensiva, millora del cos a cos.

continguts: 1x1, anticipació, defensa, defensa home, entrada, marcatge individual, perfils

Defensa/atac

Situem dues porteries a cada banda i dues més a l'altre camp. Dividim l'espai en dos zones de joc + la zona de finalització. En el primer espai dos defenses que toquen pilota mentre a l'altra espai col·loquem un davanter amb un defensa que intenta el desmarcatge per rebre passe. Quan rebi el davanter haurà d'atacar qualsevol de les dues porteries. El defensa el marcarà en tot moment i defensarà les dues porteries. Si recupera pilota podrà atacar les altres dues porteries.


Objectius: desmarcatge, millora de les situacions 1x1 defensa/atac.

continguts: 1x1, anticipació, canvi de ritme, conducció, control orientat, defensa home, desmarcatge, entrada, marcatge individual, Part principal, regat, tècnica, velocitat

Circuit de conducció i regat/defensa 1x1

Circuit format per 8 portes, 4 amb jugador defensiu cobrint-la. Iniciem conducció en una cantonada amb l'objectiu de superar totes les portes practicant el regat a les portes ocupades.

Si jugador defensiu roba pilota canvien rols, qui conduïa defensarà la porta i qui defensava continuarà amb la conducció.




Objectius: conducció de pilota, millora del regat i de la defensa 1x1

continguts: conducció, 1x1, canvi de ritme, circuit, control de pilota, coordinació, defensa,  escalfament, finta, regat, tècnica, velocitat,

Transició Atac-defensa

1x1 en espai de 20x20. El jugador comença conducció fins la pica i tira a porteria. Només xutar, de l’altra fila surt un jugador en conducció per fer el mateix en l’altra porteria. El 1r jugador que havia iniciat per l’altra banda ha de venir ràpid a tapar línia de xut en la seva porta. Successió de jugades iguals, cada vegada es canvia de fila. 

Objectiu: canvi de mentalitat ràpida defensa-atac, cobertures


continguts: replegament, defensa, 1x1, atac, basculacions, cobertura, Part principal, escalfament, tàctica

Conducció + replegament + entrada

La fila lila surt en conducció per travessar alguna de les dues portes. La fila groga surt a robar pilota abans que arribi a la porta el jugador que va en conducció. Aquest podrà fer fintes i canviar de porta per enganyar el defensa.

Objectiu: millora de la conducció sota pressió, replegament defensiu amb pressió sobre posseïdor de pilota

continguts: conducció, replegament, entrada, 1x1, atac, defensa, finta, Part principal, pressió, regat, velocitat

1x1 Transició atac-defensa

Es disputa un 1x1 en un espai (20x20). El jugador inicia amb conducció fins porteria contrària, quan xuta a porteria un jugador de l'altre equip inicia cursa per atacar porteria contrària que defensarà el jugador que estava atacant en la jugada anterior.
Incidir: atac ràpid només que l'altre jugador xuti a porteria. La transició atac-defensa ha de ser el més ràpid possible

continguts: defensa, transicions, basculacions, 1x1

Joc de l’aranya amb pilota

El grup es coŀloca a un extrem de la pista. Un nen es coŀloca a la línia central. A la senyal tots surten cap a l’altre extrem conduint pilota amb el peu esquivant l’aranya. L’aranya no pot sortir de la línia central i ha d’intentar robar la pilota a algun company seu quan travessi la línia. Si ho aconsegueix, s’intercanvien les funcions.

objectius: entrada defensiva, tallar pilota

continguts:jocs, conducció, escalfament, entrada, defens, 1x1

Finta + conducció

Finta + conducció: 2 jugadors. Un amaga amb sortir amb la pilota fent fintes, l’objectiu és que arribi conduint fins a la segona porta abans que l’atrapi el company. El jugador ‘enganyat’ ha de tornar a coŀlocar-se en posició al costat, mai per davant de la pilota. Incidir en la intenció d’engany sobre el company per agafar-lo distret i tenir avantatge en la cursa. Conduir amb velocitat. Pista de 8 m. de llargada màxim.


VARIANT: fer passada al company que surt en cursa conduint mentre qui fa la passada ha de passar per darrera seu i perseguir-lo pel costat contrari pel que ha fet la passada.

continguts:  1x1, conducció, coordinació, escalfament, finta, tècnica, velocitat
 

Partit en espai de 30x15m. 3x3 més un porter per cada equip

Amb aquest partit volem incidir sobre dos aspectes. Començar a treballar la defensa a l'home (començarem a ensenyar als nens/es aquest tipus de defensa perquè en aquesta etapa d'iniciació al futbol els jugadors encara els hi costa comprendre aspectes com quan pressionar, vigilància al rival a distància.

La defensa nominal és una bona eina per introduir la defensa en aquesta etapa d'iniciació perquè té unes normes clares, no contradictòries, fàcil d'entendre "pocs estímuls" i podem ajustar els nens/es segons les seves característiques.

Al ser un 3x3 sense comodí incidim en un atac posicional (requereix el gest tècnic que treballem per solucionar situacions tàctiques d'1x1) com també realitzar passades curtes i poder jugar amb el porter (què és quins ens pot donar la superioritat). Paràmetres: 3x6' amb un descans d'1' entre sèrie i sèrie.

Continguts: 1x1, 3x3, defensa, defensa home, parets, passe, sortida de pilota

Atac/defensa

(1) taronja surt en conducció i finalitza amb xut. Automàticament es posa en posició defensiva. (2) negres surten a l’atac i fan un dos contra (1). Finalitzar jugada i automàticament es posen en posició defensive. Surten (3) dos taronjes, juntament amb (1) taronja fan un 3x2 contra (2) negres. Finalitzar jugada. Surt (4) l'últim negre i es fa un 3x3.

Cada equip anirà sumant el número de gols que fa a cada onada i al final es farà recompte. Els jugadors aniran canviant de posició en cada onada.
Objectius:
Tècnics ofensius: pase (adquar superfície), control orientat, conducció
Tècnics defensius: intercepció, càrrega, entrada, anticipació.
Tàctics ofensius: velocitat en la transició ofensiva i resolució de situacions de superioritat/igualtat numèrica
Tàctics defensius: temporitzar davant inferioritat numèrica

continguts: 1x1, 2x1, 3x2, 3x3, atac, conducció, defensa, Finalització, Part principal, tàctica, tècnica