defensa 1x1

Exercici bàsic per treballar la defensa 1x1 a l'escalfament. El defensa treballa el perfil defensiu, centre de gravetat, col.locació; la defensa pasiva evitant el regat però sense fer entrada directa. Davanter treballa la conducció; acompanya amb fintes i regats variats

continguts: perfil defensiu, conducció, regat, fintes, canvis de ritme, 1x1

Refús defensiu + defensa 1x1

Enviem pilota aèrea al defensa que ha de controlar i refusar sota pressió passiva (deixem controlar i després pressió més intensa), un cop refusada ha de córrer a la línia 2 per fer defensa 1x1 amb jugador que surt en conducció i que intenta superar amb regat.

continguts: 1x1, defensa, entrada, regat

A continuació, vídeo de Simeone treballant aquest exercici amb l'Atlético de Madrid (s.43 del vídeo)

Conservació amb 4 comodins

3 equips de 4 jugadors. Un equip a l'exterior del quadrat de joc. Els altres dos fan conservació de pilota amb l'ajuda de l'equip exterior. Si hi pèrdua de pilota comença conservació l'equip que roba pilota. 5 minuts de joc continuat i després canvia l'equip exterior.

Objectius: millora de la possessió de pilota en camp reduït, ritme de joc elevat sota pressió, cerca de recolzaments exteriors.

continguts: anticipació, conservació, control de pilota, Part principal, passe, pressió, recolzament, regat, superioritat numèrica

Defensa/atac

Situem dues porteries a cada banda i dues més a l'altre camp. Dividim l'espai en dos zones de joc + la zona de finalització. En el primer espai dos defenses que toquen pilota mentre a l'altra espai col·loquem un davanter amb un defensa que intenta el desmarcatge per rebre passe. Quan rebi el davanter haurà d'atacar qualsevol de les dues porteries. El defensa el marcarà en tot moment i defensarà les dues porteries. Si recupera pilota podrà atacar les altres dues porteries.


Objectius: desmarcatge, millora de les situacions 1x1 defensa/atac.

continguts: 1x1, anticipació, canvi de ritme, conducció, control orientat, defensa home, desmarcatge, entrada, marcatge individual, Part principal, regat, tècnica, velocitat

Circuit de conducció i regat/defensa 1x1

Circuit format per 8 portes, 4 amb jugador defensiu cobrint-la. Iniciem conducció en una cantonada amb l'objectiu de superar totes les portes practicant el regat a les portes ocupades.

Si jugador defensiu roba pilota canvien rols, qui conduïa defensarà la porta i qui defensava continuarà amb la conducció.




Objectius: conducció de pilota, millora del regat i de la defensa 1x1

continguts: conducció, 1x1, canvi de ritme, circuit, control de pilota, coordinació, defensa,  escalfament, finta, regat, tècnica, velocitat,

Conducció + finta + regat

La jugada s’inicia amb un passe d’una fila a l’altra. El jugador que rep comença conducció cap a una de les dues portes. El jugador que ha fet el passe surt a intentar robar pilota. L’objectiu és que el jugador amb pilota faci fintes i amagui anar cap a una porta per anar cap a l’altra.




Objectiu: treballar 1x1, fintes i conducció sota pressió. Defensa 1x1, entrada


continguts: conducció, finta, regat, defensa, pressió, Part principal

Conducció + replegament + entrada

La fila lila surt en conducció per travessar alguna de les dues portes. La fila groga surt a robar pilota abans que arribi a la porta el jugador que va en conducció. Aquest podrà fer fintes i canviar de porta per enganyar el defensa.

Objectiu: millora de la conducció sota pressió, replegament defensiu amb pressió sobre posseïdor de pilota

continguts: conducció, replegament, entrada, 1x1, atac, defensa, finta, Part principal, pressió, regat, velocitat

Conducció, canvis de ritme i direcció

Conducció de dos jugadors alhora seguint les seves traçades a través dels cons. Incidir en els canvis de ritme després de cada gir i en augmentar velocitat de conducció en els trams més llargs.

Objectius: millorar tècnica en conducció i regat, i en velocitat de conducció

continguts: canvi de ritme, conducció, regat, velocitat, escalfament, Escalfament prepartit, control de pilota, coordinació, cursa, tècnica

Conducció superior + regat simple

Dintre un quadre delimitat cada nen amb una pilota fa una conducció evitant perdre la pilota i, per tant, esquivant als companys amb qui es creua o els cons col.locats dintre el quadrat. Es pot condicionar la superfície de contacte.

Objectiu: millorar del control de pilota

continguts: conducció, escalfament, regat