Coordinació, passe, precisió

continguts: coordinació, passe, equilibri

Rondo amb espai buit

Rondo 3x1 amb quatre cons, un buit, per forçar el moviment de desmarcatge.

Objectius: mobilitat dels jugadors, velocitat de passe

continguts: control de pilota, coordinació, equilibri, escalfament, movments, passe, rondo

Circuit de coordinació simple

1 Escala. Coordinació exterior/interior
2 Cèrcols: slats esmorteïts, un peu a cada cèrcol amortint la caiguda
3 Desplaçaments laterals, ajupits per tocar con amb la mà
4 Salts amb dues cames juntes.
5 Salts endavant i enrere. Dos salts endavant, un enrere.

Objectius: millora de les habilitats motrius bàsiques

continguts: circuit, coordinació, equilibri, escalfament

Rondo 5x1

Rondo 5x1. Joc al 1r toc. Qui perd pilota o falla passe ha d'anar a la pica i tornar. Objectiu fer 10 passes seguits (comencen passes mentre el jugador va i torna a la pica).

Objectius: millora de la tècnica del passe, velocitat en l'execució i atenció continuada al joc.

continguts: control de pilota, equilibri, Escalfament prepartit, passe, pressió, rondo, tècnica, velocitat

Circuit. Coordinació; desplaçament, salt

1 Circuit amb cèrcols i cons. Salts a través dels cèrcols alternant els peu, toquen els 4 cons amb una mà desplaçant-se lateralment d'un altre. Anem d'esquena cap a l'altre con i sprint de cara a l'inci.

2. Control i passda. Després de cada passe surten per la seva dreta; la banda dels cons la recorren amb moviments laterals; la banda de l'escala la travessen variant els moviments.

Objectius: treball de coordinació, habilitats motrius bàsiques: salt, gir, desplaçament. Alhora treballem control i passe.

contiguts:circuit, coordinació, equilibri, escalfament, passe
                                             

Partit condicionat de futbol. Amplitud i Canvis d'orientació

6 + P x 6 + P + 2 c.a. Camp de futbol 7 amb dos carrils laterals de 6 mts. d’ample en els quals els dos equips de 6 jugadors + porter no poden entrar ; als carrils dos comodins atacants fixos, el gol s’aconsegueix de manera normal amb rematada a porteria, però per que sigui vàlid ha de passar prèviament mínim una vegada per cada banda o c.a. en zona d’inici una vegada per cada banda o c.a. en zona de progressió-finalització.

Els dos comodins han de donar amplitud i equilibri a la línia on estigui la pilota.

Es jugarà a 2 tocs tàctics i la progressió havent de passar per les dues bandes es farà amb canvis d’orientació continus i canvis de ritme. Les línies anteriors a la posició de la pilota treballaran els desmarcatges de recolzament per tornar la pilota frontalment o diagonal i seguidament canvi d’orientació. Si es roba pilota en camp contrari es pot finalitzar sense passar per carrils laterals i si es roba en camp propi pilota a porter i iniciem joc posicional, l’equip que defensa replega a zona 2.

Variants: tocs lliures, gol vàlid si la pilota be de centrada de c.a. laterals.

continguts: amplitud, canvi d'orientació, equilibri, superar línies, Finalització, tàctica, transicions, recolzament, desmarcatge

Conducció + cursa d’esquena

4 jugadors. Una pista amb tres portes de cons. 2 jugadors a cada extrem de la pista. Un jugador condueix pilota fins arribar a 2 o 3 metres de l’altre extrem i fa passada. El jugador que rep comença una cursa conduint la pilota fins a l’altre extrem amb el jugador que ha fet la passada que ara corre marxa enrere per arribar a la seva porta.
Delimitar amb xinos la zona de passada ( 1 metre )

Objectiu:millorar de la conducció i coordinació motriu, passe curt.

continguts: conducció, coordinació, equilibri, escalfament, passe, velocitat, cursa

Parada i semiparada

Parada i semiparada. Escalfament amb pilota. Fent conduccions curtes + parades. Arrancada trepitjant la pilota, endavant o en sentit contrari, variacions graduals augmentant la dificultat durant la mateixa sessió. Deixar que agafin toc de pilota per afegir dificultat. -equilibri trepitjant la pilota amb la planta del peu. Assolit, pilota endavant i inici de conducció. -conducció inicial, a la senyal fa una parada. Un cop aturada, tornar a conduir fent lliscar endavant la pilota.

Objectiu: tenir contacte amb la pilota, control per a canviar de direcció i aturar-se amb la pilota controlada.

continguts: conducció, control de pilota, coordinació, equilibri, escalfament, tècnica